月经期间吃这几样好排毒更干净

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女人每个月都会来月经，月经对于女性朋友来说不止是生理问题，其实在整个过程中可以达到排毒排污血养生的效果，那么，究竟月经期间吃什么能排毒排污血，就成为了很多女性朋友们关注的问题之一。

其实很多女性在月经期间或是月经要来的前几天出现这种症状，比如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳、食欲不振等。

当月经来潮时，可能会出现血块、量大或是月经不畅的情况。其实月经有血块，心情烦躁都是因为气滞血瘀导致的。体内有血块淤积，气滞不能运行开，就会出现这种症状。

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又血，的确是女性经期补血的必备食物。

经期喝红糖水，有助于排除垃圾、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

木耳的营养价值众所周知，被大家誉为“菌中之冠”，是一种能补气益智、活血止血效果的菌类，在中药药性中，黑色的食物被认为是一种能控制生殖荷尔蒙和肾脏运作的食物，能让女性朋友在月经期肾脏发挥最大的排毒效果哦，所以女性朋友可以在月经期适量的多补充黑色食物。

猪血含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可以产生一种物质，可解毒，滑肠通便，这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的废物，然后排出体外。经期吃猪血非常食补，还能够提供身体需要的多种微量元素，对于经期容易头晕目眩的女性，也很有帮助。

需要注意，不能过量的使用，不然会造成铁中毒，同时也会影响到其他物质的有效吸收哦，一般是建议是一周不能超过两次。

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果会更加好。

除了要注意月经期间吃什么能排毒排污血，还要在整个过程都不要着凉，注意保暖。因为是特殊时期还有一些食物是不能吃的，比如浓茶、辛辣的食物等一定要谨记。

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