女人不想得宫寒 经期记住“3吃2喝”（祛湿排寒 子宫“暖暖”的）

在我们身边很多的女性朋友在来月经的时候都会出现痛经的情况。其实这主要是由于平时不注重饮食习惯和作息习惯，导致湿气和寒气进入到了子宫内，形成宫寒。而且如果女人有宫寒，不仅仅体现在来月经期间，在平时的时候也会出现手脚冰凉，免疫力低下的情况，而且还可能会出现肥胖的症状。女人不想得宫寒？经期记住“3吃2喝”，祛湿排寒，子宫“暖暖”的

女人有宫寒？经期记住3吃、2喝，暖子宫排淤血，身体会“报答”你

3吃

1、吃粟米：女人在来月经的时候，饮食上一定要注意，可以选择多吃一些粟米，具有很好的条件，补血的功效能够有利于促进体内的血液循环，将子宫内的淤血排出，而且还有利于排出子宫里的湿气和寒气，让子宫变得非常的温暖。

2、吃香菇：香菇可以说是菌类中的代表，营养价值是非常高的，具有很好的补气养血的功效，对于女性朋友来说，在来月经的时候经常吃点香菇，能够有利于加速体内毒素和垃圾的排出，让子宫变得更加的光滑和干净，而且还有利于加速脂肪的燃烧和分解，不仅子宫变温暖了，而且腰也变细了。

3、吃大豆：大豆的营养价值是非常高的，对于女性朋友来说，在来月经期间，可以多吃一些大豆及其豆制品，能够有效的帮助调理女人体内的内分泌，促进体内激素雌激素的分泌，能够有利于加速脂肪的燃烧和分解，而且还能够有利于促进子宫的收缩，加速将子宫内的淤血毒素垃圾，湿气，寒气排出体外，让子宫变得更加的健康。

2喝

1、喝玫瑰花茶：对于女性朋友来说，喝玫瑰花茶不仅具有美容养颜的功效，而且还能够有利于补充女人体内的气血，加速子宫内淤血、毒素、垃圾的排出，对于保养子宫，预防妇科疾病也能够起到非常好的作用。

2、喝桂圆泡水：桂圆属于一种温性食物，女性朋友在来月经期间可以选择用桂圆泡水喝，具有很好的温暖子宫的效果，而且还有利于将子宫内淤血毒素垃圾排出，提高子宫的抵抗力，对于预防妇科疾病，缓解宫寒具有非常好的作用。

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