女性月经期减肥影响周期吗 放心吃4种食物（体重或许悄悄降下来）

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女性来月经的时候，是身体最虚弱的时候，很多女性朋友都害怕每个月的这几天，因为不仅很不方便，而且还会出现一些不适的症状，比如腰酸背痛，腹胀腹痛等。所以，大部分女性在月经期会选择静养，而且她们认为在这几天，身体在排毒，所以怎么吃都不会变胖。其实这种想法是错误的，因为经期不适合剧烈运动，很多女性选择静养，这个时候不注意好饮食，总是胡吃海喝，或者吃入太多的甜食，很容易导致身体摄入过多的热量，热量一堆积就会转化成脂肪，体重便会持续增加了。

还有些人认为，女性经期是减肥的黄经期，如果能趁着这个时候采取一些方法，这样就能让减肥的效果事半功倍。可利用经期减肥，会影响到月经周期吗？

其实正常的减肥是不会对月经周期产生比较大的影响的，但是不建议您采取节食和过度减肥的方法。因为这样的减肥方法对身体的伤害是比较大的，不仅会引起甲状腺的波动，还容易造成营养不良以致身体激素分泌不足，严重的情况还会导致女性闭经。

其实女性想在经期正常减肥很简单，每餐保证只吃八分饱，吃饭的时候注意细嚼慢咽，然后多吃以下几种有益经血排出的食物，体重或许就悄悄降下来了。

女性月经期减肥会影响周期吗？放心吃4种食物，体重或许悄悄降下来！

一，黑木耳

黑木耳样子虽然不怎么样，但是它的营养成分比较丰富，养生作用也比较多。黑木耳里面含有胶质，有益于吸附出身体里面的一些垃圾毒素，并及时排出体外。同时，它里面所含的卵磷脂能够带动体内脂肪运动，促进脂肪的消耗。因此，如果在经期适当吃黑木耳是有益于减肥的。

二，蔓越莓

蔓越莓这种食物里面的脂肪含量非常低，而且它又含有丰富的果胶，果胶能够帮助吸附出肠道内的脂肪和毒素，有益于减肥。另外，蔓越莓里面的维生素和抗氧化物质也比较多，因此女性在经期吃蔓越莓还能起到美容养颜的作用。

三，红薯

红薯是一种有利减肥的食物，这应该是很多人都知道的事，而且会有人在减肥期间用它来当主食。红薯之所以能帮助减肥，是因为它的膳食纤维含量特别多，能够帮助润肠通便，有效排出积累在体内的垃圾毒素，而且红薯的热量很低，吃红薯能让你有比较强的饱腹感。所以说，女性在月经期也是可以放心吃红薯的哦。

四，海带

海带是生长在海里的，它天生带有海的味道，所以有些人认为它比较腥，不喜欢吃。但其实海带富含水溶性纤维，这种物质最主要的作用就是在脂肪被小肠吸收前就将它们排出体外，这样身体就不会囤积多余的脂肪，所以是非常有利于减肥的。而且多吃海带还有利于排出血液中的毒素和垃圾，也是比较适合女性在经期吃的原因之一。

最后，小编想说的是，虽然经期会让女性朋友有诸多的不适，确实也不适合做剧烈运动，但是做一些缓和的运动还是有益身体健康，能够帮助减肥的。比如女性朋友在家练一练瑜伽，不仅利于形体的塑造，还能帮助身体排出污血。经期静养，可不能完全不动哦！

注：图片来自网络

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