女性经期可以吃寒凉食物吗？吃寒凉性食物对身体的危害不可忽视

女性的月经期是一个特殊的时间，因为身体内子宫内膜脱落，然后伴随着血液形成经血，一旦身体内的月经周期的代谢出现异常，进而就会危害女性身体的健康。

女性在月经期间，需要格外的注意自身的养生，尽量食用一些清淡易消化的食物，注重保暖，才能保证身体内的额经血顺利流出，不会影响月经周期的变化，那么经期女性可以吃寒凉食物吗?吃寒凉性食物对身体有哪些危害呢?

经期女性可以吃寒凉食物吗

女性在月经期间，尽量不要食用寒凉性食物，因为月经期间吃寒凉性物质，就会导致胃肠道的蠕动减慢，同时还会影响身体内气血循环，引起子宫收缩变差，导致经血不能顺利排出，进而会影响月经的正常代谢，出现经血淤积，形成血块，引起痛经、月经变黑、月经量减少等不适症状，危害着身体的健康。

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女性在月经期间，食用一些寒凉性的食物，就会导致身体内的气血流通不畅，很容易导致经血形成血块，造成痛经、月经量少、月经紊乱等不适症状，影响着月经周期的正常循环。

女性在月经期间，还不要食用浓茶、咖啡、酒、辛辣刺激性食物等等，都会引起月经周期的紊乱，进而就会影响着女性身体的健康。

经期女性的饮食注意事项

女性在月经期间，尽量食用一些温补的食物，比如说花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花、牛肉、羊肉、鸡肉等温补性食物，可以很好的促进身体内经血的流出，对身体的代谢有很好的温补作用。

女性在月经期间，也可以喝一些养生汤粥，比如说红糖姜汁、黑糖玫瑰花茶、羊肉汤、鸡肉汤等等，不仅可以补充身体内水分的代谢，同时还可以补充身体内营养物质的流失。

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