手脚冰凉的身体四大原因（要想改善应该这么做）

TIPS：本文共有 1077 个字，阅读大概需要 3 分钟。

听到很多朋友都说自己有手脚冰凉的情况，有的只是冬季发生；而有的严重的，即使是炎热的夏天，手脚的温度也不是很高。那么手脚无论是冬季还是夏天都冰凉是怎么回事呢？该怎么改善呢？那么我们就先了解一下具体的原因吧！

手脚冰凉一般见于阳虚、气血不足、脾胃气血不畅、气滞。

1，阳虚：

除了手脚冰凉，一年四季都冷，夏天这么热，还是冷。可能会并发吃点凉的容易腹泻的症状等。

原因：如纵欲先伤肾阳，爱吃冷饮，海鲜，冰淇淋等等，导致阳气受损。而阳气具有温养的功能，阳气不足就无法温暖人体，造成手脚冰凉的情况。

改善方法：（1）生活上，避免一切寒凉之食，海鲜，凉菜等。

可以吃些温阳食材，如羊肉、牛肉、板栗、核桃、干姜、肉桂、韭菜、虾仁等

需要注意的是：水果多偏凉，不宜空腹吃，且不宜多吃；

（2）一年四季做好保暖，每天坚持热水泡脚，泡完后，手心摩擦脚底+按摩脚底。

（3）温补脾肾阳。

可以干姜+大枣+龙眼若干泡茶喝；

温补脾阳：小建中颗粒，少量间隔性服用调理。

温补肾阳：可以试试金匮肾气丸

需要注意的是：需要节制房事，不要损害肾阳。

如果真的是阳虚，吃温补的热物，不会上火，而且会很舒服；如果一吃就上火，则是虚不受补了。

2，气血不足

多表现为冬天手脚冰凉，伴发面容憔悴，气色差，视力模糊，无精打采，头晕眼花等。

原因：如脾胃不好、思虑过度、精神压力过大、劳累过度等造成气血耗损，导致气血不足。

改善方法：（1）减少一切不必要的损耗，比如思虑过度，长时间持续用眼，熬夜，思虑过度等等；

（2）养好脾胃。脾胃是气血生化之源。

（3）食疗补气血：可以食用黄芪、党参、红枣、枸杞、黑米、小米等，既养脾胃，又补气血。

3，脾胃气机不畅

明明手脚冰凉、怕冷，但是温热的东西一吃就上火。伴发脸上长痘，口腔溃疡等症状。

原因：脾胃气机不畅，出现上热下寒，热在上，寒在下，温补之品不能下行，而在上，热上加热，出现虚不受补的现象。

改善方法：清热上焦，温补下焦，疏通中焦。

莲子+黄豆+核桃+绿豆，若干，煮粥喝。

黄连+肉桂+茯苓，3-5克，茯苓可以多些，煮水喝。

也可以用下气汤来治疗。

4，气滞

除了手脚冰，还伴有易心烦、易发火、脾气大等表现。特点是手冷不过肘，脚冷不过膝。

原因：压力大、心情不好、爱生气等，导致肝郁气滞，气不行血，造成手脚冰凉。

改善方法：（1）可以经常用玫瑰花茶泡茶，疏肝理气，缓解手脚冰凉症状。

（2）调整好自己的心态，缓解压力。

（3）可以经常敲敲双腿的外侧，可以通过敲打胆经，疏通气机。

手脚冰凉有许多原因，单单靠暖水袋等暖手、暖脚只能缓解一时，而且还有许多人甚至不能临时缓解，非常痛苦。只有通过对症解决才能真正的有效缓解。

如果觉得《手脚冰凉的身体四大原因（要想改善应该这么做）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！