每天晚上喝小米粥 一个月后会有什么变化（很多人都不知道）

在当今社会的工作压力之下，现代人胃部不适已成通病。每逢吃饭时，“没胃口、没食欲”成了许多人的口头禅，而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。其实，有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。在日常生活中，大家喜爱喝粥，因为粥的热量不高，而且有营养，尤其小米粥是最受我们的喜爱。虽然很多人知道小米粥有营养，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。那么经常吃小米粥对身体有哪些好处呢，下面就给大家揭秘一下吧。

第一：缓解反胃呕吐。

如果晚上不吃饭，就会导致胃酸分泌过多了而容易反酸水，造成恶心呕吐。吃小米粥可以抑制胃酸，减轻恶心感。

第二：缓解脾胃虚热。

小米粥有健脾、益胃的作用，还可以保护胃气，减少药品对胃的刺激。所以脾胃虚弱生内热的人可以多吃一些小米粥。

第三：助消化。

小米粥清爽美味，可以促进消化，增加食欲。小米粥的粥油具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，适合慢性胃炎和胃溃疡患者食用。

第四：助睡眠。

小米粥富含的色氨酸可以促进大脑细胞分泌一种使人昏昏欲睡的物质，有促进睡眠的作用，让人更容易睡着。另外因为小米粥有养胃的作用，所以胃变好了，自然就睡得好了。

第五：降血糖。

小米粥可以让体内的脂肪分解，平衡体内的脂肪，从而起到降低血糖的作用。所以小米粥特别适合高血糖和高血脂患者食用。

第六：美容养颜。

在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用并不亚于开胃菜。小米粥是健康食品，既可单独煮熬，也可添加其他谷物豆类，熬成风味各异的营养粥。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，所以不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。如果平时没胃口不想吃东西，可以尝试吃一下小米粥，这样胃口会变较好。在此我们建议大家，平时也要吃一些小米粥，这样对身体是非常有帮助的哦！

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