当雨水到来 要谨记“5大养生法”（每一个都很重要）

老人家总喜欢说春雨贵如油，今天已经进入春天的第二个时节——雨水节气，预示着将要进入雨水多的时候了。春天的脚步依旧走的很快，没有因为任何事情而驻足，对大家来说来说算是晴天阳光般的好消息，冬天都会过去的，我们所期盼的转机也会到来！

今天依例进入我们的节气养生系列，雨水节气在养生方面要注意什么呢？5大养生法，一个都不能少。

1、吃

民以食为天，“吃”是养生里很重要的部分。对于一些脾胃不太好的朋友，春天特别适合煮粥吃。粥不仅养胃好吸收还能补脾去浊，在粥的种类里建议大家选择祛湿补气的粥，比如薏苡仁党参粥。中医看来薏苡仁归脾胃肺经，不仅健脾止泻还有解毒散结的作用，建议煮之前将薏苡仁放在水里泡两小时。

2、睡

吃睡两大法，养生最基础。睡得好是一切养生的根基，昨天小编强调了春天养肝的重要性，而人在熟睡的时候才能“血归于肝”。所以雨水过后，温度开始上升，我们更要注意晚睡早起，这个“晚睡”是相对于冬天睡眠来说的，并不是让大家熬夜哦！建议尽量在晚上子时（晚上11点）入睡。

3、动

在运动上面，雨水过后可以每天早晚两次揉腹，帮助肠胃运行同时提高脾胃运化的能力。健康保健的人群建议顺时针与逆时针两个方向各揉120次，如果有便秘的情况出现，建议顺时针即可。

4、灸

节气养生怎么能少得了艾灸扶阳呢？春天除了养肝还要同时养脾胃，特别是雨水过后湿气加重，脾胃的运化功能更要注意。所以建议煮药艾灸关元穴、足三里、章门、太冲这几个穴位。

5、思

中医里看来，用眼过度最伤肝，而思虑过多也很伤肝，容易肝气郁结。所以在情志上要注意调整心态，保持心情愉快，不要焦虑愤怒。从情志入手达到养肝的目的，心情好了脾胃消化自然能好，而心肝脾肺各脏腑都是息息相关的，所以尽量不要被外界天气、事物影响。

（注：文中配图来源于网络）

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