明朝奇人王士宁：每天只吃2种食物却活到了120岁（现在许多人模仿）

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长生一说流传已久，信奉者无数。秦始皇派徐福带童男童女出海远赴海上仙山，也是为了求取仙丹长生。无论是神药太岁，还是有关西王母掌管仙药的传说，可见人类对长生不老的执着与不甘。

不过做不到长生不老，却未必做不到长寿。当代医疗发达，一些人已经可以达到百岁甚至是超过百岁，那么古时候是不是也有这样的奇人呢？

身无长物唯有长寿

读书可以通史也可以增长见识，学习长寿之道。在《今言》这本明朝历史读物中，有一则奇闻。

出生于元朝末年的老人王士宁从小信奉道家，喜欢探寻修仙修炼的道路，并且十分注重养生。每当他游历到一处新的地方，就会去拜见当地最长寿的人，去询问他们的生平作息以及习惯，想要从这些事情中总结出长寿的秘密。

行走在四川的时候，王士宁见到了此生见过的最长寿之人，于是他热切地跑去拜访，结果被拒之门外。

王士宁不甘心这样，就模仿老人的一切生活习惯，就这样老人只好告诉他秘诀。王士宁从此隐居在济宁山上，早晚只吃两种食物。

第一样就是枣子，枣子有补气中和百药的功效，含氨基酸、有机酸、类黄酮、纤维素、胡萝卜素、维生素B2和C、钙、磷、铁和某些微量元素等，对人可以说是百利而无一害。

而在伊斯兰教中，人们对枣子十分崇拜，他们认为枣子是长寿果，在伊斯兰教的“斋戒月”，虔诚的教徒每天在日出之前和日落之后，都要大量的吃枣，防止自己精神和体力衰竭，预防百病。

要知道我国中医重要典籍《伤寒论》中，其第一首药方“桂枝汤方”，仅有五种药物组成，其中就有大枣12枚。而在统计中《伤寒论》，记载方剂共112首，采用红枣配伍者达36首。这充分说明了枣子的重要性，说明王士宁的养生长寿秘诀也不是空穴来风的虚无传说。

第二种食物则是青菜，青菜富含丰富的维生素、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等矿物质，所含的维生素C是大白菜的3倍多。

而这些特有物质非但可以抗癌，还可以改善人体内部的系统，让人更加舒畅。

在饮食之外，王士宁最重要的活动是打坐，用来达到修身养性的效果。

于是不久后人们发现山上的王士宁非但没有很快老去，反而神采奕奕像个年轻人。而这位奇人也活了整整120年。

养生之道

时隔多年，养生之道被人提上日程。无论是健身还是食补都有一定的道理，于是保温杯里泡枸杞，成了老少皆宜的保命手段。

当代人养生注重两点，一是远离电子产品，二是食物清淡。远离电子产品拒绝静坐不动，远离油炸食品，补充维生素营养。

然而和王士宁的饮食秘方一样，没有几个人能做到一生只吃枣子和青菜。一辈子不用电子产品，不吃油炸食物。所以当代人养生，往往是熬最晚的夜，吃最香的烧烤。

长生一事自古有之

人们虽然无法探寻长生的秘密，但是对于长生的幻想却永不止步。在汉族人信奉的神仙中，有一位南极长生大帝，也就是玉清真王，是元始天王第九子。

在道家记载中，这位南极大帝掌管众神法源，也执掌着人间寿福之事。这也是王士宁坚信道教，追寻长生的开始。

除此以外，赤松子食冰玉散入火不化，随风雨上天；彭祖活800岁泄露天机而死，可见对于长生人们有不同见解。

面对长生，最有发言权的大概是历朝历代的帝王。从秦始皇开始，无数皇帝信服长生的事情，开始征集道士修者，修建高台修炼丹药。

于是一路走来，无论是昏君隋炀帝还是明君李世民，无不是常常服用传说中的金丹最后一病不起，没有等到天年就一命呜呼。可以说长生传说害死人，不信长生反而能够长久。

结语

人类寿命在医疗不断进步的情况下已经在无限增长，或许多年之后，像彭祖活八百岁也是有迹可循的事情。

那么在此之前，想要长寿，还是要注重自身的生活习惯。尽管如今人们已经非常长寿，但是可以达到明朝奇人王士宁120岁的寿数还是有些难度的。

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