黑养肾绿养肝 食物养生分颜色（看看你的五脏缺什么“保护色”）

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中医理论认为五行（金木水火土），五脏（心肝脾肺肾），五色（红黄绿白黑）之间有着紧密的联系，五色对应五脏，不同颜色的食物，对应着不同的身体器官，所以有绿养肝，红养心，黄养脾，白养肺，黑养肾的说法，接下来就跟大家说说这方面的一些知识。

绿养肝

绿色食物对肝脏有很好的养生功效，常见的比如说绿豆，绿豆具有很好的解毒功效，这一点正好可以辅助肝脏的解毒功能，减轻肝脏的负担，另外像菠菜，韭菜都有很不错的养生功效。常喝绿茶也能够养肝，因为绿茶当中的茶碱，茶多酚等物质可以减少血液当中胆固醇的含量，促进肝脏新陈代谢。

红补心

为什么说红色食物能够补心呢？因为你会发现不少的红色食物都有补铁补血的作用，铁元素也是血红细胞的重要构成元素，红色食物比如像大枣，红糖，猪肝等等都有不错的补血功效。严格来说心脏和血管系统是一体的，如果血液系统健康的话对心脏也是很有好处的。

黄益脾

脾通常是和肠胃联系在一起的，黄色食物当中通常含有比较丰富的维生素A，它能够有效保护肠道，预防胃炎。黄色食物的代表有：玉米，南瓜，小米等，玉米当中含有丰富的纤维素，能够刺激肠胃的蠕动，南瓜当中的果胶可以保护胃粘膜，所以说黄色食物对肠胃和脾脏都有不错的养生保健功效。

白清肺

白色食物对应肺，白色食物比如像梨，萝卜，山药等等，这些都有润肺的功效，梨汤可以止咳生津，山药当中的粘液物质具有滋润肺部和呼吸道的功能，萝卜则能够起到止咳化痰的作用，同时也具有益气的效果，所以肺不好的朋友可以多吃白色食物。

黑固肾肾是身体的清洁工，对人体的排毒和营养的回收有着重要的作用，而黑色的食物通常具有补肾的功效，黑色系的代表食物有黑米，木耳，黑枣，桑葚等等都有不错的补肾效果，同时也能够有效增强肾脏的排毒功能。

中医确实是很神奇的，不少西医解决不了的病症，中医都能够很好的解决，而且对身体的副作用比较小，身体的阴阳平衡和五行理论都是经过长时间摸索出来的，效果确实是不错的！

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