产后吃什么可以尽早排出恶露 这几种常见食物最有效（记得收藏）

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现在发现周边的女性对于恶露这个问题并不是特别的重视，本来以为大家的生活水平提高了，对于这方面可能会更加了解，但是事实并不是这样的，今天就来跟大家分享关于恶露的那些知识，避免产后宝妈走弯路。

学会观察恶露，并且了解恶露的三个阶段

恶露是由阴道排出的分泌物，从生完孩子的那一刻开始就已经有了。正常恶露是分为三个阶段的。

第一个阶段是血性恶露，一般是产后的1到3天内，量多，色鲜红，含有大量的血液，粘液以及坏死的内膜组织，有血腥味。

第二个阶段是浆性恶露，一般是产后的4到10天，随着子宫内膜的恢复，出血量开始减少，颜色转为暗红色和棕红色之间，子宫颈粘液相对增多，没有味道。

第三个阶段是白恶露，一般是产后的1到2个星期，恶露转变成白色或者是蛋黄色，量更加的少，通常早晨的排出量较晚上的多，一般是持续3周左右就会停止。

因此一般恶露的持续时间是21天到一个月的时间，但是现在很多女性的恶露时间都比较长，普遍是在40多天到2个月，对于恶露排出的时间相对比较久的宝妈们来说，可以选择提前吃一些利于拍恶露的食物。

吃什么有助于尽早的排出恶露呢？

山楂

山楂是有活血化淤的功效的，对于新妈妈们来说，不仅可以增进食欲，同时还有助于恶露的尽快排出，但是山楂毕竟是酸性食物，如果胃肠道不是太好的宝妈们，建议尽量少吃或者是不吃。

红糖

坐月子喝红糖是很多地方都有的一种习惯，其实坐月子喝红糖有很多的好处。其中之一就是可以补血益血，而且可以促进恶露不尽的宝妈尽快的排出恶露。

莲藕

莲藕通常是当作菜品来吃的，莲藕有清热凉血，活血的作用，对于产后恶露不尽的妈妈们来说，适量的吃是可以帮助改善这样的情况。

阿胶

阿胶是一种补血的佳品，很多女性都食用过阿胶。因为它有补血止血的功效，对于恶露的排出有一定的辅助功效，既可以养身又有助于恶露的排出。

生化汤

生化汤的成分有很多种，通常建议产妇可以咨询相关的中医，可以根据自己产后的身体情况来搭配适合自己的生化汤，更加利于恶露的排出。

注意事项：一定要记得，一定要记得，一定要记得

虽然上面的食物有助于恶露的排出，但是不管是哪种食物都不能长时间的食用，如果时间过长会使恶露增多，会影响到子宫的恢复以及产妇的身体健康，严重的可能会导致慢性失血性贫血。特别是很多人一直习惯月子期间长时间喝红糖水，想要补血的，太不可取了。

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