谷雨养生有二点很关键（你可能不知道）

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谷雨来了，这个节气既使人感受到一种初夏将来的温热，也油然产生春花不再，唯有来年的怀念。而当下，却时常大雨来临，温暖的南风带着湿气来往有常，室外已俨然一派万物蕃秀的景象。

显然，这个时节下雨是常常便饭，回南天满屋湿更是其特有的气候特点。这是春去夏来交接之际大自然赋与万物的规律。人体立天地之间，法天法地，受自然影响而变化。所以当下养生的关键就是将人体看似一个小自然，一样的要给它”下雨“，要给它温热，也一样的要防止湿邪的侵袭。

俗话说，雨水生百谷。谷雨后,气温迅速回升,从这一天起,雨量开始增多,充沛的雨水适合农作物的生长。人体也一样的道理，这个时候人体受节气升温影响，体内阳气也开始充足而发挥作用，如果肾水(人体精华)充沛的话，在阳气的驱动下，就会帮助人体的生长，促进新陈代谢。可以这么理解，对大自然来说谷雨生百谷，对人体来说肾水生五脏。而很多人并非能理解养肾养脾胃这二点的重要性。

谷雨时节养生首当其冲是养肾。养肾的关键是补充肾水，以供生长，补足肾阳，以行水气。肾水即肾精，来自于食物营养精华的转化，肾阳即阳气，一部分来自大自然的热量，另一部分来自食物营养精华代谢产生的热量。

春补肾阳符合春夏养阳，秋冬养阴的养生规律。生活中常见这个季节很多人喜食韭菜，就是养阳的一种做法。不过韭菜的吃法有所讲究，一般中歺食，不宜晚餐吃，这也是对应一日之阳起于晨，旺于午的自然规律，对应了一日中的“春夏养阳”。养肾并非是壮阳，壮阳是拔苗助长，杀鸡取卵式的消耗，有害无益，尤其是使用壮阳药物补肾是养肾大忌，适得其反。正确的做法是强脾胃，补足肾阴添把火，守紧精气保中元。

其次就是强脾胃。这已是养生家在春季养生的必备。谷雨处于春夏交接的关键时期，春季的生发之气此时达到了顶峰，花草树木已褪去萌芽时的羞涩，茁壮成长，奔向即将到来的夏天。肝木克脾土，过旺的肝气会抑制脾胃的运化，使消化变得比较虚弱。所以谷雨这个节气肝气最旺，脾胃最受制约，很多人容易肝火上炎，眼睛容易干涩、酸胀，晚上睡眠变浅，动不动就容易醒；心情莫名烦躁，工作的时候集中不了注意力；另一方面由于脾胃虚，胃口不太好，很多胃口不好的人此时喜食酸味，因为酸甘化阴，可以柔肝敛肝又能开胃帮助消化。所以，胃口不好时可以适量吃点陈醋。不要认为吃点辣的来开胃，这并不符合五脏的生克规律，因为辣为辛入肺，为金，肺金克肝木，本是肝木需要舒发的季节，却被压制着，多了久了就不利于下一步在夏天生长。

因而强脾胃，养好肾才是合理的养生之道

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