立秋后 早上喝这碗养人汤（比豆浆牛奶还营养 女人更要常喝）

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现在已经立秋了，马上天气就开始慢慢的变凉，人体的消耗也会逐渐的变少，那么我们的食欲也会相对的有些增加，有些人会觉得夏天太热没有胃口，但是秋天的话我们一定要调养一下，能够对我们身体的营养有所帮助呢，今天小编就给大家介绍一碗汤，这一份汤叫做莲藕排骨汤，比豆浆牛奶还是有营养的，并且如果是女人的话，一定要常喝这碗汤，莲藕是非常养人的，里面的营养物质非常高，生吃的话可以清热，如果熟吃的话能够养胃。

如果我们经常吃莲藕的话也能够为我们身体的免疫力有所增加，促进我们的肠胃消化。如果是女生的话，其实莲藕也能够减肥瘦身，对于很多女生来说，莲藕都是非常养生的，这种菜做起来也是非常的美味，希望大家可以了解一下。首先我们可以准备些排骨，将这些排骨焯过水之后，用清水洗干净，然后把这些莲藕我们也要把他们的皮给削掉，切的时候一定要切的比较厚，我们可以准备些香菇，将香菇的蒂给去掉之后，泡在水里洗干净。

我们可以将所有的食材都放在锅中，再加入一些米酒，还有水的量一定要没过这些食材，然后我们可以把火候开成大火，将这些食材煮滚之后，我们可以把火候换成小火炖上两三个小时，弄好之后我们可以加一些水，调整一下汤的浓度。当然了，如果大家觉得合适的话，就不用再添加了，我们在最后的话也可以加入一些盐进行调味儿。

这道汤对于一般我们要是感冒的话有一定的作用的，如果经常喝这种汤的话，也能够养颜，盐的话我们一定要最后才放，并且口味的话我们也一定自己调整一下，最好的话，我们还是做得清淡一点比较好，不要太咸了，并且我们在熬煮的过程中，一定要用小火慢慢的熬，在中途的时候一定不要加水，我们将这些莲藕切好后一定要泡在水里，要不然这些莲藕会容易变黑呢！

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