每天坚持吃3种食物 美容养生（滋润肌肤 好处多多）

1 香蕉

香蕉片含有大量蛋白质和矿物质，能维持体内钠钾平衡，促进排尿，减轻肿胀，调节血压。香蕉中含有的膳食纤维，能刺激大肠蠕动，使大便光滑，防止习惯性便秘。

2茴香

其实茴香也可以叫小怀香，也可以叫芫荽丝。它实际上有很多名字，每个地方的名字都完全不同。一般来说，这种蔬菜的幼叶是可食用的，其外观一般为伞形科，属相对干燥成熟的水果。事实上，如果我们在日常生活中多吃这道菜，它会帮助我们的健康，因为它有一些止痛作用。

3桂圆

桂圆具有补肾、润肺、生精气的作用。富含蛋白质、脂肪、多种维生素、单宁、胆碱、铁、钙等矿物质。它营养价值丰富。女人可以根据自己的身体状况适当地吃，但如果你很容易生气。桂圆能改善皮肤，增强身体抵抗力，经常用大脑的女性可能希望多吃桂圆来对抗疲劳，缓解过度使用大脑的后遗症。桂圆不仅能浸泡在水中喝水，还能使大脑焕然一新、滋养。桂圆和姜片也可以浸泡在水中饮用。粥煮好后，桂圆和红枣一起煮，有助于养心、刺激食欲。美容养颜兼有减肥功效。

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