人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤！

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人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤！

1、山楂

山楂含有丰富的矿物质和多种氨基酸，以及大量碳水化合物和膳食纤维，这些物质既能满足人体代谢时对营养的需要，也能清肠排毒，预防癌症，美容养生、滋润肌肤。

2、小金桔

小金桔含维生C，是美容食品。常吃小金桔能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。金桔中含有大量的可溶性纤维，这些物质进入人体以后能清理人体内的胆固醇，可以让过高的血脂降下来，对中风和动脉硬化有一定的预防功效。

3、黑番茄

黑番茄中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有很强的持水性，它吸水后使肠内容物体积增大，大便变松变软，通过肠道时会更顺畅更省力，加快大便排泄，排除体内的毒素。女性不想老太快，可常吃黑番茄，排出毒素，燃烧脂肪，延缓皱纹生长。

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