老祖宗留下的好东西 爱美的女人要学会（3种食材是绝配 很实用）

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冬天进补，鱼和肉都不如它，3块煮一锅，补血暖身，女人要多喝。最近又有人说你气色不好了吗？别不在意，照照镜子，气色的确很差，就赶快跟我学做一个古老方，三红交融，吃出花容！它可是老祖宗留下的好东西，爱美的女人要学会，3种食材是绝配，很实用！

说起补血，好像很贵？现在市场上的补血品琳琅满目，价格不菲。对于寻常百姓来说，长期消费确实不太现实。况且药补不如食补，日积月累食疗于无形之中，才是安康之道。

今天要说的这个三红汤，是深受广大女性朋友们喜爱的美颜养生汤，之所以它流传至今，就是因为三红汤可补气血，却不用花什么大价钱，可为更多普通人所用，效果一点不输阿胶、燕窝等滋补品。这碗补血养颜汤用于冬季进补再好不过，坚持吃1个月，气色红润素颜都美，尤其是冬季手脚冰凉的女人非常适合饮用。

三红汤用到的食材只有3样，全部来自于厨房：红豆、红枣和红糖。红色食物普遍具有抗氧化性，它们富含番茄红素、单宁酸、铁等，这些可都是延缓衰老，补血益气的营养成分。

红枣为补养佳品，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。

红豆富含维生素B1、B2，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。

红糖保留了较多蔗糖的维生素、花青素和矿物质，不仅有补气血的作用，还能活血化瘀，美容养颜。

别看这三种食材很常见，可都大有来头，相辅相成，称得起“穷人的阿胶”。下面咱们就一起来学做三红汤，先收藏起来哟。

三红汤

【准备食材】

两人份所需食材有红豆50克、红枣8颗、红糖3小块。上班族如何煮制三红汤的方法我写在文章的小提示里了，您可以参考。

【做法】

第一步：红豆提前用常温的水浸泡3小时以上。我们可以在前一天的晚上把红豆泡好。经过一个晚上的浸泡，红豆会非常好煮。

第二步：红枣用温水清洗干净。我们还可以用淀粉来洗红枣，那样更干净，您可以试试这个小窍门。

第三步：把泡好的红豆冲洗干净，倒入养生壶中，加入适量的清水，选择养生粥程序，用时40分钟。如果您用的是普通锅具的话，就大火煮开，转中火煮40分钟。

第四步：程序进行25分钟后，加入清洗干净的红枣。红枣不要和红豆一起同煮，否则红豆煮熟了，红枣就煮过火了，不仅颜色不漂亮，营养价值和口感都会有所损失。

第五步：临近程序结束时，加入红糖，煮制红糖融化即可。我们不管是用红糖煮粥还是煲汤，都要在临近收尾时再加哟，此时红糖的香气和营养价值都是最理想的。

有一种误解叫做错把赤砂糖当红糖！补血化瘀要用老红糖，可不是赤砂糖，二者有着天壤之别。您可以看下家中红糖的配料表，真红糖的成分只能有甘蔗，不能有其它。真红糖很容易掰开，断面未被氧化，所以颜色非常接近甘蔗汁的原色。好红糖溶解较慢，且水中会出现密集的小气泡，这些小细节都可以帮助我们分辨好红糖。

【小提示】

在办公室如何煮三红汤？我们在前一天的晚上把红豆泡上，转天早上把红豆和红枣带到办公室。在养生壶里放上红豆煮制半小时，此时您有别的工作也没关系，焖上红豆不用管它，红豆越焖口感越香甜软糯。等您想喝三红汤时，把红枣放进去煮10分钟，放上红糖就可以喝了。

用这道三红汤做下午茶可是太有品味了，比咖啡、奶茶健康多了。

女人以血为本，这是老祖宗的告诫！可见，美丽年轻的秘籍就是补足气血。这道三红汤不仅是女人冬天调补气血的首选，孩子、老人补气血时都能适量食用。冬天进补，鱼和肉都不如它，3块煮一锅，补血暖身，女人要多喝。您可要试试看！

女人如花，气血如根，只有给足了阳光和养料，花朵才能绽放。补足气血，实现由内而外的美丽，才能和气色不好说拜拜。老祖宗留下的好东西，爱美的女人要学会，3种食材是绝配，很实用！

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