被误导多年的养生方法:晨起喝淡盐水
2023-05-18 分类:养生资讯
关于养生,网上有很多相关建议,而网上流传甚广的方法之一:晨起喝淡盐水。
早起喝500毫升的淡盐水,有助于排毒养颜及清肠。
这一养生方法,听起来似乎是很易操作的排毒方式,但到底有没有排毒养颜效果呢?
真相:晨起喝淡盐水有一定风险。
任何含盐、糖、油,或兼而有之的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的保健功效。
相反,可能造成血液的进一步浓缩。
在正常生理情况下,人体对盐的需要量很小,仅为每日2~3克,自然饮食完全可以满足。
如果没有大量出汗或其他特殊需要,没有必要饮用淡盐水,特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。
有时为了口腔消毒,或缓解咽喉肿痛,用淡盐水漱口是一种有效的方法,但这与饮用淡盐水不是一回事。
另外,对所有人而言,晨起是一天中血粘稠度最高的时候,血压也达到第一个高峰,对心脏病患者来说,清晨是病情波动的最危险时期。因此,任何促使血压增高的因素,如饮用淡盐水等,都应避免。这对高血压患者尤应注意。
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