常听说揉腹赛过吃人参 饭后揉揉腹（身体或能白捡许多好处）

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随着生活水平的不断提高，在如今的社会中，我们会发现注重养生的人越来越多，这是一个很好的现象，尤其是一些上了年纪的人，因为身体可能会有各种各样的问题，所以对养生更加情有独钟，养生的方式多种多样，按摩就是最常见的一种，也是大家一致公认的养生保健方式。

按摩是一种既简单又有效的保健方式，在平时的生活中，我们随时随地都可以进行这个动作，比如说在饭后揉腹，这是很好的运行气血的一种方法，我们知道，在吃完饭后，很多人会习惯性的坐着或者躺着，这对身体是很不利的，刚吃完饭如果不能够很好的进行消化的话，气血就难以很畅顺的运行，长此以往，可能会导致脏腑功能出现下降。

我们有很多人会选择在吃完饭后散散步，除此之外，我们还可以揉一揉自己的腹部，我们知道腹部是五脏六腑的所在地，同时也是体内气血的发源地，经常揉腹，能够很好的养护身体器官，对于养生来说是再好不过的了。

那么按摩腹部有什么具体的好处呢？

首先就是帮助减肥，我们知道很多人因为饮食不规律，而导致身体出现发胖的情况，这也是很多人的困扰，这不仅会导致我们的形象大打折扣，还会给我们的健康带来一些负面的影响，当我们按摩腹部的时候，能够促进毛细血管的畅顺，这样是能够在一定程度上消耗腹部的脂肪，我们在按摩的时候，要注意力度和呼吸，这样可以使得效果更加明显。

其次就是提高睡眠质量，我们知道，吃完饭之后最好不要立即睡觉，因为刚摄入的食物没有消化完，如果这时候就匆匆睡觉的话，可能会导致心悸紧张，从而导致睡眠质量难以保证，所以我们在吃完饭后揉一揉小腹，可以降低体内的肝火，使得身心更加放松，这样睡眠质量才能够得以保证，我们不妨试一试。

然后就是缓解便秘，现在有很多人饱受便秘的困扰，所谓便秘，其实就是大便拉不出来，有的人甚至好几天都没有便意，这会影响到我们正常的生活，其实，便秘在很多时候，和我们的饮食习惯有很大的关系，不仅是摄入的东西，还有吃完饭后的一些举措，都会影响着我们的胃部健康，我们不妨经常按摩一下腹部，不仅能够促进体内的血液循环，还可以促进肠胃的蠕动，这样对于排便来说是有一定的促进作用，所以能够缓解便秘的问题。

最后就是延年益寿，这也是很多养生人士最看重的一点，因为腹部的位置比较特殊，它里面有很多非常重要的器官，按摩腹部能够使得内脏的气血更加充盈，还可以促进人体内分泌的正常，我们知道，人体内分泌是重要的分泌系统，它调节着人体中各个器官之间的工作，对身体健康来说是非常重要的。

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