男人肾脏很重要 学会这2种养肾“技巧”（想肾不好都难）

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肾脏是我们人体里重要的排毒器官，担负着许多代谢的功能。所以肾脏好不好对我们身体来说都非常重要，特别是男人。但是由于我们现在一些饮食习惯和生活作息时间都不是很规律，所以身体难免会出现各种各样的小毛病。所以养肾就变得极为重要，今天小编就教教大家学习这2种养肾“技巧”！想肾不好都难。

1.静坐养肾

如今是一个网络时间，我们大部分时间都是上班看手机，下班看电脑，基本上很少有自己静静坐着休息的时间，所以我们的身体很多器官除了睡觉都得不到休息的时候。但其实静坐一会对我们的肾脏有很大的好处，我们只需要盘腿静坐15分钟，放空我们的思绪和情绪，不要有别的杂念。静坐会让我们肾气上升，这时候吞咽口水，就可以降下心中旺火。

2.吞津养肾

这里说的吞津不是简单的吞咽口水，我们想要做到吞精养肾的效果就得慢慢来。首先，舌头沿着我们牙齿里面，分别逆时针和顺时针转动10-15次，然后再沿着牙齿外侧顺时针和逆时针转动10-15次，将唾沫慢慢的咽下。重复3次左右就完成了一次吞津。不仅可以养肝明目，还能一定程度上保养我们的肾脏。

其实不管是男人还是女人，肾脏都很重要，学会这2种养肾“技巧”！平时的话多给自己身体一些休息时间，想肾不好都难。想保护肾脏，还要改变我们一些饮食习惯。像高盐食物就要少吃，平时很多人都爱吃腌制食品，还有一些外面的快餐，汉堡包薯条之类的，吃了对我们的肾脏都不好，一定要把饮食习惯和上面所说的养肾技巧结合起来，我们的肾脏才会越来越好。

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