严重便秘怎么办 严重便秘怎么调理（严重便秘吃什么最快）

严重便秘怎么办?严重便秘怎么调理?严重便秘吃什么最快?

严重便秘是困扰人们的一个很严重的问题，那么严重便秘怎么办?严重便秘怎么调理?严重便秘吃什么最快?不要盲目使用各种排毒产品

严重便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，其主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力、反复便秘、经常长期性便秘、习惯性便秘等。上述症状如果同时存在2种以上时，可诊断为严重症状性便秘。

有些人排便困难了，不在生活上找原因，反倒去买排毒产品来解决。第一种排毒产品没效果，又买另一种，对身体健康极为不利的。只要拥有好的生活习惯，是可以靠自身排毒的。

便秘严重应该定期的做一些运动，这样可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。而最为有效果就是四步保健操：

①.便秘患者可以练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，因此，便秘的病人可以每天做三次，而每次应为60—100下。

②.按摩腹部，便秘的人应该配合着曼斯蝶清润油每次顺时针按摩腹部36下，然后逆时针36下，每天三次，当然多多益善。

③.便秘患者在排便之前，应该按压一下鼻翼两侧的迎香穴，最好每天10分钟。

④.耳穴疗法，便秘的人应用手指快速捻动两个耳垂一至2两分钟，坚持每天3回。

严重便秘吃什么最快?

长期严重便秘药粥治疗法

胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

严重便秘怎么办

制定一个养生计划

就是为个人健康而设定的计划，可以从多方面进而培养发展，得到我们想要的健康程度。多方面指：“身体、心里、精神、社交、环境等等”

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