“人睡三觉 命比纸薄”（哪三觉 古人的养生术 如今年轻人全中）

TIPS：本文共有 892 个字，阅读大概需要 2 分钟。

睡眠是现在很多人注意的生活方式，不过虽然总是立志“早睡早起”，但依然一如既往，将这番志气抛之脑后，而老祖宗早已总结了“三觉”，讲出“人睡三觉，命比纸薄”的忠告，如今年轻人全中。

“三觉”指的是什么？一就是日夜颠倒觉，讲的就是晚睡晚起，三更半夜才休息，日立三竿才醒来，古时，人们讲究“日出而作，日落而息”，一个有二十四个时辰，有八个时辰是在睡眠中度过。

这八个时辰也是分时候的，要是晚睡晚起自然是违背了自然规律，不仅无法让人保持精力充沛，而且出现精神不好、免疫力下降的现象，身体健康严重下滑，在现在的医学上，晚睡晚起不能让人体及时排出毒素，久而久之就病倒了。

第二个觉讲的是懒觉，懒觉是古人非常排斥的，老百姓为了农作，皇帝为了处理国事，都不允许有睡懒觉的情况，因此就有了“一日之计在于晨”，一天的精气神都表现在了早晨的状态，早晨也是学习东西的好时候。

现在很多人都有睡懒觉的习惯，却发现睡眠时间很长，会导致头脑不清醒，身体反而疲乏，健康指数也下降了，这是因为影响到了人体激素的分泌状态，还有就是睡懒觉的人睡眠中枢兴奋，其他中枢受到了抑制。

另一方面，睡懒觉的人避开了早餐时间，影响了肠胃的健康，身体也容易出现低血糖的情况，有句话是这样讲的“早餐要吃好”，因此早餐是三餐非常有讲究的一餐，正因为忽视了这点，不少人早早地就吃上了保健品，实际上吃再多的保健品还不如一顿营养丰富的早餐。

第三觉是饭后觉，这个是很好理解的，现在不少人都出现了吃饱喝足想要睡觉的情况，而且一些睡眠不怎么好的人，也会因为吃得很饱，饭后就睡了，然而也正因为如此，就影响到了人体的健康。

不少人以为这是一种正常，实际上饭后睡觉，会严重影响到胃部的消化，学过医的人应该了解，人体的消化周期通常是2—4小时，而因为饭后睡觉，降低了新陈代谢，食物的营养没有被吸收，而且卡路里不能转换。

之前热曲《卡路里》里的一句歌词是“燃烧我的卡路里”，卡路里与人体肥胖有着紧密的联系，饭后睡还会引起肥胖发生，而这三觉偏偏是现在人们全犯，日益累计，就会影响身体健康状态，也就有了“命比纸薄”的说法。

“人睡三觉，命比纸薄”，哪三觉？古人的养生术，如今年轻人全中

如果觉得《“人睡三觉 命比纸薄”（哪三觉 古人的养生术 如今年轻人全中）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！