俗话说“人睡三觉 命比纸薄”（不健康的睡觉方式 趁早改掉吧）

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在过去，指导人们生活和实践的法宝，往往是口口相传的“俗语”。古人对于养生早有他们的观点，常言道“人睡三觉，命比纸薄”，这句话中就蕴含着古人们对于睡觉的养生哲学，那么这句话应该如何理解呢？意思就是这3种睡觉的方式，或许会缩短你的寿命，但多数人却不明白。所以，这些不健康的睡觉方式，还是趁早改掉吧

1.闷头觉

有一部分人睡觉的时候，喜欢用被子把头给盖住；也有一些情况是部分人在生气的时候，喜欢蒙住被子睡闷头觉。其实这样的闷头觉对身体一点好处都没有，在狭小密闭的空间内，空气不流通，就会进入一种“自产自销”的循环模式吸入的全是自己呼出的二氧化碳；而且生气时候身体还有释放一些有害物质，随呼吸排出体外，长此以往就会生出病来。

2.高枕觉

“高枕无忧”是真的吗？实际上并非如此。长期用高枕睡觉，容易引起颈椎病，还容易使气道出现阻塞，引起打鼾、多梦等问题；用太高的枕头睡觉，还会出现落枕、颈肩酸痛、手麻等情况；甚至会妨碍头部的血液循环，造成脑缺血。

3.饱觉

很多中年人，在吃过饭之后，喜欢躺床上看电视，没多久就躺下来睡着了。这种吃饭之后的“饱”觉，对人的健康危害是非常大的。饱腹情况下马上入睡不仅会增加肠胃的负担，并且容易导致失眠多梦，甚至会引发肥胖、高血压、神经衰弱等问题。

睡眠对于生命尤为重要，人体内的各个器官，在睡眠中才能得以修复和重新注入能量。人的一生，几乎有三分之一都在睡眠中度过。而良好的睡眠能促进健康，有利于长寿。古人说“人睡三觉，命比纸薄”，可惜很多人都在做！这3点你中招了吗？

【本文由“金兰中医学社”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者胡桐雨，未经授权，请勿转载】

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