“人有三觉，命比纸薄”，老一辈的养生之道，说得在理吗？

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民间老话里有不少俗语，听着就特别有意思，这不我前两天听到这样一句话，说“人有三觉，命比纸薄”，你知道是哪三觉吗？睡觉对于我们每个人来说是一天最重要的活动之一，怎么也得拿出三分之一的时间用来睡觉，中医也说了睡觉调理阴阳，是养人之道。但不意味着睡得越多就越好，有些觉睡了，可能还会给你的身体带来负担，有三种觉万万不能睡。

第一种是不要睡懒觉，当人在睡觉的时候，器官机能都处于缓慢的状态，就像是心脏跳得比清醒时要慢，如果你一直睡下去，就会打破身体的运行规律，心脏适应了缓慢的收缩，你睡完懒觉再起床就会感觉浑身乏力，所以不是说睡得越多醒来就越有精神。

第二种是不要睡饭后觉，很多人都有午睡的习惯，其实午睡本来是好的，适当的睡会儿午觉，能让你下午的精神变得饱满，但是不提倡吃完饭接着就睡，俗语就说嘛“饭后百步走，活到九十九”，你刚吃完饭，肠胃还属于工作状态，如果你倒头就睡，可能这些器官就罢工了，你吃的这些食物就不会被及时消化，给消化系统带了沉重的负担。

最后一个就是颠倒觉，这个相信很多年轻朋友都有这个坏习惯，晚上眼睛瞪得像铜铃，白天困得睁不开眼，一薅一大把头发，脸上枯黄没有精神，这其实就是长期睡颠倒觉，导致你身体的生物钟紊乱，尤其是很多人熬夜是为了打游戏玩手机，辐射时间一长，对你的眼睛也是一种伤害。

古人就深知睡觉的重要性，古语说“日出而作，日落而息”，什么时候睡觉，选择什么姿势睡觉，甚至是睡觉时房子里的布局都是有各种各样的讲究，其实我们不难看出无论是闻鸡起舞的励志故事，还是古代的早朝制度，其实古人都是很提倡早睡早起，对于我们现代人来说，现在晚上的娱乐活动比起古人那是多得多，但也因此影响了我们入睡的时间，想要保持一个好的身体状态，只依靠补品药物那肯定是伤害大于益处，最好的方法其实还是良好的睡眠习惯。所以朋友们，不仅前面聊的三觉要避免，更要保证一个固定的睡眠作息，这样才能健康。

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