人睡三觉 命比纸薄（这样睡觉 会影响你的身体健康）

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咱们这一辈子，大概有三分之一的时间，都是在睡梦中度过的，睡眠的质量直接关系到生活的质量。

而保持科学合理的睡眠，对拥有一个健康的身体是必不可少的。古人有很多养生妙法一直沿用到如今，被人奉为真理。而对于睡觉，古人也是颇有研究。

古人云：人睡三觉，命比纸薄。这句话现在已经很少有人了解其中的意义，那今天咱们就来说说，人睡三觉，到底是哪三觉不能睡。

首先就是懒觉不能睡。现在很多的上班族学生党，由于白天工作学习的压力，到了晚上，就本着月亮不睡我不睡的原则，经常性熬夜。那第二天就不可避免的会睡懒觉，尤其是遇到周末，大多会睡到个天荒地老。这样时间长了会影响体内激素水平，导致内分泌紊乱，影响到身体健康。而且睡懒觉，肯定会连带着早餐都被省略掉了，长期这样还会造成肠胃疾病。

第二觉是饭后觉不能睡。很多人吃过午饭后，就习惯性的趴在办公桌上休息一会儿，为了养精蓄锐应对下午的工作。这样的做法也是不对的。古人又云：饭后百步走能活九十九，你不走动就算了，还直接趴下了，那身体能不受影响么。我们吃完饭以后最好的动作，是要进行一些轻微的活动。走一走散散步什么的，促进我们的肠胃蠕动，加速食物的消化。

第三觉就是负面情绪觉不能睡。古人还云：笑一笑，十年少。说明乐观的心态对一个人的影响是很大的。那同样的，负面情绪的影响也非常巨大。工作学习压力大了，心中难免会有负面情绪。很多时候，这种情绪没有办法发泄出来，就一直积累在心里，带着这些情绪入睡很难睡好，可能根本睡不着，躺床上翻来覆去的，反而加重心理忧虑。睡着了也会常常半夜惊醒，长此以往的低质量睡眠会造成精气不足，对心理更是种折磨。

早睡早起，勤加运动，愉快的心情。做到这些你就能拥有一个好的睡眠，希望大家每天都能睡的好。

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