“人睡三觉，命比纸薄”，老祖宗这句话不可小瞧，古人的养生智慧

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我们常说身体是革命的本钱，所以对身体健康的呵护很重要，古人更是早就研究出了各种养生的方法，希望自己能够保持一个健康的身体。在从古时流传下来的养生方式中，就有这么一句老话，虽然简单通俗，但是确实涵盖了对人体健康来说重要的健康常识，便是我们的一句老话“人睡三觉，命比纸薄”。

从字面意思看，便是常睡三种觉的人，就会减短自己的寿命，甚至各种健康问题缠身。也就是说可能只是平凡的睡觉，却能够影响到自己的寿命。看来这“三觉”对人的身体健康影响不小，想要保持身体健康就需要避开这三觉。那么这三觉究竟是哪三觉呢？

第一种，不能睡懒觉。

俗话说早起的鸟儿有虫吃，且不说睡懒觉对人体的影响，单单是在时间分配上，就会因为睡懒觉少做很多事。尤其是很多人因为睡懒觉就不吃早饭，久而久之就会影响到自己的肠胃健康，对自己的身体危害就很大。

即使睡完懒觉去吃早饭，但是也会因为吃得太晚，导致自己到了午饭、晚饭时间没有饥饿感，而在原本不该饥饿的时候饥饿，打乱了肠胃的规律。到了晚上需要休息的时候，又因为早上起得太晚不困，精神高度兴奋，从而熬夜，凌晨才入睡，陷入睡懒觉的循环之中，打乱自己正常的生物钟，对身体也是会有很大的影响。所以懒觉是最好不要睡的。

尤其这次疫情期间，很多人不用学习，不用上班，导致整个睡眠全盘紊乱。因为很多人在疫情快要结束的时候都会出现各种肠胃问题和睡眠问题。不少人也开始有发胖的趋势，其实就是因为长期紊乱，导致肠胃也紊乱了，身体开始出现警示征兆。

第二种，不可以在应该去消化食物的时间去睡觉。

简言之就是不要饭后立马睡觉。在人吃过饭以后，正是一个饱腹状态，如果想睡觉的话，自然是需要先把食物消化才可以睡觉。因为饱腹去睡，很容易造成消化不良，肠胃不适，严重就会大大影响身体健康。所以这种状态下，是不建议立马去睡觉的。

如果饭后真的想休息，建议是先去消消食，比如散散步，走动走动，等到自己胃中感觉不到有很强的饱腹感时，再去安排睡觉。

也可以在吃饭的时候选择八九分饱，这样不仅可以让自己保持一个好身材，还不会让自己吃完饭以后觉得很饱，便能比较早的去睡觉，对身体来说也就不会有什么不好的影响。

第三种，不要把正常休息时间安排颠倒。

睡眠时间不分白天黑夜的情况，其实在婴儿身上比较常见。因为他们初来到这个世界上的时候，还是习惯在母体中的生活方式，没有正确的作息安排，经常白天睡觉晚上亢奋哭闹，一时不好纠正，家长也跟着受苦。

但是现如今随着科技的发达，越来越多的青少年或者青年比较沉迷于电子产品，经常熬夜去玩，越是晚上越是精神亢奋，等到凌晨才困意袭来。或者是直接去网吧玩游戏通宵，在白天应该精神满满的时候，却又补觉呼呼大睡。一般这样的人，都会给人一种精神颓废萎靡的感觉，即使能把晚上的觉补回来，也会因为身体生物钟紊乱，精神越来越差。

同时人体的正常生长都是有规律的，新陈代谢就是其中重要的一环。每个人想要人体机能正常的工作，都是需要在某些特定时间内进行排毒，夜晚就是一个很好的排毒时间。但是一旦白天夜晚的休息时间颠倒，在该去排毒的时间肆意消耗自己的身体，在应该工作的时间去休息，对于自己来说，肯定会内分泌紊乱。加上身体也随着这种作息变得脆弱，免疫力也会比以前差很多，久而久之也就肯定会出现健康问题。

“人睡三觉，命比纸薄”，这么一看，老话说的确实很有道理，无论是这三觉中的哪一种，如果在生活中经常去这样做，长期下来，对身体健康的影响肯定都是很大的。

一旦身体出现了问题，再想去改变医治，就会比较困难了。所以如果想要保持身体的健康，还是需要听从老话的建议，合理安排自己的休息时间，避开这“三觉”,不要为了一时开心，而损坏自己的身体。

尤其是当今的一些年轻人，是最容易睡这“三觉”的，也是最容易在这一块儿出现身体问题的。如果能够遵循正确的作息规律，合理安排自己的工作时间，按时进行休息，身体就不会出现什么大问题，至少不会因为休息时间让健康出现问题。如果大家都能意识到“人睡三觉，命比纸薄”对身体的重要性，相信健康方面就能保持得比较好了。

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