夏末秋初 这碗粥女人要多喝（暖胃养颜 补水润燥 越吃越漂亮）

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夏末秋初，这碗粥女人要多喝，暖胃养颜，补水润燥，越吃越漂亮

现在正处于夏末秋初的时节，虽然进入秋天后天气会逐渐转凉，但是中午的温度还是挺高的。并且秋天的天气还有一个特点就是天气特别干燥，天气阴晴不定，我们的抵抗力也会随着下降。此时正是南瓜成熟的季节，味道鲜美，我们不妨多吃一些南瓜。

虽然南瓜做法多种多样，可以熬粥也可以入菜，但是我家一直有喝粥的习惯，一天最少两次，所以我家买来南瓜还是习惯熬一锅小米南瓜粥。南瓜价格便宜，营养丰富，含有大量的维生素、胡萝卜素、果胶等物质，可以补水分、润秋燥，还能增强抵抗力。而小米更是一种营养全面均衡的食材，含有大量的氨基酸、蛋白质等人体必需的营养物质，具有暖胃养胃、健脾的作用。所以这碗小米南瓜粥不妨多给家人喝一些，尤其是女人，健脾养胃，美容养颜，补水去秋燥，保证越喝越美，皮肤水润有光泽。

【小米南瓜粥】

所需食材：小米、南瓜、清水、冰糖

步骤一：南瓜去皮去瓤和种子，清洗干净切成块。

步骤二：锅内添冷水，放入南瓜块，大火烧开，然后换成中小火。

步骤三：小米放在碗中淘洗一遍，然后将小米倒入锅内，中小火与南瓜熬煮。

步骤四：在熬煮的过程中需要时不时的搅拌，防止小米糊锅。

步骤五：最后知道南瓜软烂，小米粒粒开花，并且熬出米糊，放入适量冰糖。

步骤六：搅拌到冰糖全部融化，即可关火盛出食用。

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