即使健康饮食 科学运动（为啥还是有人躲不过“三高”）

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三高症，即为高血压、高血脂、高血糖是最常见的慢性疾病，高发于中老年人群。近年来，三高症患者逐渐增多，且逐渐呈现年轻化趋势，严重威胁着患者的健康。

即使健康饮食，科学运动，为啥还是有人躲不过“三高”?

三高症逐渐升高的发病率确实与当下人们饮食和生活模式的改变有很大关系。但是，三高症是多种因素综合作用所致，若单纯认为只要我健康饮食、科学运动，就会完全逃离三高症的魔爪，这也不是绝对的。

一、不可控因素：包括年龄、遗传、自身易感因素等。

1、年龄：三高症是典型的增龄性疾病，随年龄增长发病率逐渐升高。这是因为，随着年龄增长，血管逐渐老化，变脆、变硬，随之出现动脉粥样硬化、高血脂、高血压等;另外，因为增龄，机体代谢减慢，抵抗力下降，容易伴有糖脂代谢紊乱等病症。

因此，同样的健康饮食，年长者更容易出现脂质堆积，进而导致三高症、肥胖等。而肥胖者更易发生高血压、高血脂、高血糖等疾病。

2、遗传：三高症均有一定的遗传性，尤其是高血压、糖尿病，父母患有三高症，会增加其子女的患病风险。即使该类人群既往生活方式健康，可能也逃不了疾病的侵袭。

3、自身易感因素：三高症多为原发性疾病，但是部分人群也可为继发性疾病，如肾性高血压等。另外，部分患者会因机体本身具有三高症易感因素而有较高的发病风险。

二、可控因素：主要是健康的饮食和生活方式。

排除年龄、遗传等不可控因素外，三高症的发生很大程度上与患者长期不当的生活方式有关，如长期高脂、高盐、高热、高糖饮食，偏高大鱼大肉、油腻食物等;久坐不动，缺乏运动;长期高压、紧张工作，过度劳累;不规律作息，经常熬夜;情绪容易激动等。

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