秋冬进补可不要大鱼大肉 应该多喝这碗汤（益气补血 增强免疫力）

TIPS：本文共有 677 个字，阅读大概需要 2 分钟。

秋冬进补可不要大鱼大肉，应该多喝这碗汤，益气补血，增强免疫力！

现在已经进入深秋了，这个时候天气凉爽，也是补身体的好时候，这个时候应该多吃一些有营养的食物，这样可以补充身体在夏天缺失的营养物质，但是在秋冬进补的时候，可不要大鱼大肉的吃，因为秋冬里，天气比较的干燥，也是疾病高发期，所以就该多吃一些清淡的食物，比如一些养生的汤。

养生的汤类也是有不少的，今天给大家推荐莲藕排骨汤，这碗汤具有非常高的营养价值，也是深受养生人们的喜爱，而且也有排骨汤的功效，也是有很多的，滋阴补阳，强壮身体，益气补血，在秋冬之际，多喝这碗莲藕排骨汤，也是能提高自身免疫力，对于老人和小孩来说，就应该多喝一些。

天气也是越来越冷了，多喝一些汤类，暖身又暖胃，每年到天冷的时候，我也是经常给家人炖营养汤喝，一家人营养跟上了，也少生病。在众多的汤品中，我最拿手的就是这碗莲藕排骨汤了，我每次都会炖一大锅，一大锅都不够我们家人喝的，下面就和大家分享莲藕排骨汤的做法。

先准备莲藕，排骨，姜，料酒，盐，枸杞，草果，生抽，白糖。先把排骨清洗干净，然后剁成小块，冷水放入锅中，再放入适量的料酒和生姜片，煮开之后捞出浮沫，然后再把排骨捞出，清洗干净，锅洗干净之后，放入适量的热水，接着放入排骨和料酒，炖熟之后，放入去皮切成块的莲藕。

然后再把炖好的排骨和莲藕放入砂锅中，再加入适量的水，依次放入焯过枸杞，草果，糖，炖半个小时之后，放入适量的盐和葱花就可以了，大家在炖汤的时候，一定要在临出锅时才放盐，这样味道更加的好。天冷了，你也来煮碗汤给家人喝吧，暖心又暖胃，喝完全身暖呼呼的，可比吃大鱼大肉强多了！

如果觉得《秋冬进补可不要大鱼大肉 应该多喝这碗汤（益气补血 增强免疫力）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！