体检发现尿酸高 吃素多运动也没发作（该如何降尿酸）

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导语：人体内含有嘌呤，如果嘌呤代谢异常，会造成尿酸容易升高，一般来说，人体生成尿酸以及排泄量是差不多的。

其实有2/3尿酸是人体合成，1/3来自于外界的食物，最终通过肾脏以及肠道排出体外。

如果某一个途径出现异常的话，会导致尿酸容易飙升，进而出现其他的疾病。

一、案例分析

王先生在体检的时候，查出了高尿酸，但是王先生平时生活习惯特别的健康，就是平时爱吃海鲜。

而且王先生基本每天的午饭和晚饭都会食用，而且这个习惯已经有6年多了。

所以王先生在网上查了一些治疗高尿酸的偏方，他发现平时多吃素多运动，能够降低尿酸值。

王先生对于自己的饮食开始进行调理，所以改变了饮食结构，每天坚持吃素。

平时他也开始运动，而且还制定了健身计划，也会制作素餐食谱，改掉了以前的生活习惯。

可能大部分人觉得王先生的健身计划不靠谱，因为在运动的时候，人体要经过适应，尽量在身体的承受范围内。

王先生在运动的时候，每天保持三小时以上，而且运动时一般不会休息，每天都会进行高强度运动。

而王先生坚持这个习惯有5年多了，王先生每天坚持吃素，也会坚持运动，身体也没有疼痛感，但是机能损耗特别严重。

最终在家人的建议下，王先生去医院进行了检查，而检查结果出来之后，王先生感觉到特别的崩溃，因为他的习惯使他的身体垮掉了。

最终医生表示，王先生身体虚弱的原因是由于运动以及饮食不符合身体健康，造成营养代谢紊乱。

因为长期吃素食，王先生体内缺乏维a，而且大脑以及心脏指数也不正常。

而王先生这个习惯已经坚持了5年多，不仅尿酸升高，肾脏也开始衰弱，而且现在的医疗技术无法根治尿酸，平时应该积极调理。

面对检查结果，王先生的心理压力特别的大，因为自己坚持吃素和运动，造成尿酸升高。

而王先生的尿酸过高已经有5年多了，对身体的危害非常大，平时应该积极治疗，也要吃一些碱性的药物，能够碱化尿液。

王先生在饮食方面以及作息方面也要多加注意，应该养成规律的作息，避免熬夜。

平时在饮食方面也要注意均衡搭配，避免营养摄入单一，可以多吃一些肉类，补充蛋白质。

平时也要远离嘌呤过高的食物，而且嘱咐王先生，在平时一定要保持乐观的心态，对于治疗疾病非常重要。

二、如何降尿酸？

对于高尿酸人群而言，平时应该积极调理，应该注意营养均衡搭配，也要注意控制体重。

如果过于肥胖或超重的话，也容易引发高尿酸血症，而且有些高尿酸患者还存在高脂血症，所以在饮食方面应该远离高碳水，高蛋白食物。

平时也要养成健康的生活方式，多注意运动与锻炼，平时也要注意多喝水，多吃蔬菜以及水果。

避免喝酒，也要远离豆类，海鲜，富含铁元素的食物，比如螃蟹，鱿鱼，香菇等。

结语：同时也要养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前可以坚持用热水泡脚，注意劳逸结合，最终才可以保证身体健康。

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