贫血吃什么好的快（4种方法让你告别贫血）

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这几天回老家，老家的邻居伯伯正犯贫血，去探望的时候，发现柜子上满是红糖、红枣、阿胶这些东西，不禁问起大妈来，大伯是那种贫血，结果大妈一问三不知，只知道是贫血。其实贫血的原因有很多种，对症补血才能起到好效果，盲目食补指挥延误病情。 一般来说，分轻度贫血可以通过食补恢复，但任何类型的重度和极重度贫血患者的唯一选择就是输血。千万不要盲目地吃红枣阿胶喝红糖水而延误了病情。 病情较轻时，贫血是没有症状的。中重度贫血常有乏力、心慌、头晕，伴随面色、口唇和眼睑苍白。

贫血主要有四种原因，对症补血才能事半功倍。一，缺铁性贫血 常见于月经量大、妊娠中后期、挑食节食、营养不良等群体。 这时患者要多吃富含铁和维生素C的食物。 猪牛羊肉以及动物血里铁含量比较丰富，像红枣、红糖、阿胶等食物补血的效果并没有传的那么好，而且也没有前者经济实惠。 维生素C各种新鲜的蔬菜、水果里都有，记得每天吃些就好了。

二、缺乏叶酸或维生素B12相关性贫血

多见于挑食、营养不良的群体。这些群体只要多吃富含叶酸和维生素B12的食物就行。 就是新鲜的蔬菜水果和肉类，纠正挑食的毛病就行，不过这些食物一定要是新鲜的，不新鲜的营养含量会大打折扣。

三、骨髓抑制性贫血肿瘤患者放化疗后可能出现骨髓抑制性贫血，这种类型是非营养性贫血，可以通过食疗和服用中药来纠正，但周期比较长，推荐食疗方有山药百合猪骨汤、红豆枸杞桂圆乌鸡汤和桂圆花生汤。

四、失血性贫血常见于大手术后患者，失血当然要先止血，待止血成功后，在均衡营养的基础上加强富含造血原料的食材即可。造血食材包括动物血、猪肉、牛肉或羊肉、绿叶蔬菜、蛋制品、奶及大豆制品等。 所以，简简单单的一个贫血就有很多病因，找到病因，对症补血才能事半功倍。

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