冬天里暖胃美食 不喜欢大米粥可以试试水果粥（香甜美味还补钙）

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天气已经开始慢慢变冷了，最喜欢的就是喝一碗热乎乎的粥了，每次喝完全身都变暖和了。在家里面经常做的就是大米粥了，做起来非常的简单，只需要一个电饭锅就可以，喝起来暖身又有营养，生病没有胃口的时候经常喝，但是大米粥味道比较单一，经常喝也会失了胃口。那么不如来试一试燕麦水果粥。

燕麦水果粥比大米粥口感要丰富，有着水果的干香，味道比较清甜，营养也比大米粥要丰富很多，里面的燕麦的营养价值就比较高了。如果有大便干燥的人喝燕麦水果粥是再合适不过了，因为它有着润肠通便的作用，拥有着美味的口感、丰富的营养，又拥有着其他的作用，何不一起来做一下呢？

【菜名】燕麦水果粥

【配料】燕麦片30克，椰子干10克，葡萄干，奇亚籽少许，南瓜籽仁10克，紫薯干10克，冰糖，水

【烹饪步骤】

1、 将准备好的所有食材放入电饭煲中，如果家里面有养生壶了话，可以直接使用养生壶，这样比较方便。

2、 放入之后，加入适量的水，如果喜欢喝比较黏稠的粥，放入500ml的水就可以了，如果喜欢喝稀一点，可以适量的多加一些水，要根据自己的口味来决定，盖上盖子，闷煮20分钟。

3、 等到20分钟后，打开盖子，加入适量的冰糖，进行搅拌，热度比较高的粥可以让冰糖充分的融化，这是水果燕麦粥就做好了。

4、 刚做好的水果燕麦粥，香甜美味，有着丰富的营养价值，给老人、小朋友喝是最适合不过了，当作美味的营养早餐，让自己拥有精神饱满的一天。

【烹饪小贴士】

1、 上面说的所有食材的克数都是可以随意更换的，煮粥没有那么多的要求，喜欢什么多加一点也无所谓，不喜欢什么去掉或者是换掉当然也是可以的，比如葡萄干就可以用蔓越莓代替，只要是自己喜欢就可以。

2、 水量的添加当然也是随意的，但是建议大家还是尽量放入适量的水，让粥看起来更加黏稠一点，黏稠的水果燕麦粥口感比较好，清香可口，味道香甜，喝一口味道超级好，就算是不爱吃饭的小朋友都会喜欢的不得了。

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