糖尿病的“冤家”找到了 平时尽量多吃4种食物（血糖或慢慢下降）

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「本文来源：光明网」

糖尿病的“冤家”找到了，平时尽量多吃4种食物，血糖或慢慢下降

1.山药

山药的营养价值非常高，其中含有丰富的维生素等营养物质，平时常吃山药，可以起到助消化的效果，有助于保护肠胃，而且对于一些血糖高的人群来说，在平时可以将山药代替主食来食用，有效的稳定自身血糖，对糖尿病患者来说是非常有帮助的。

2.苦荞

苦荞营养价值很高，对于糖尿病人来说经常饮用苦荞茶可以起到降血糖的作用，因为苦荞茶可以用来降三高，同时还可以消肿化滞，降低胆固醇，所以人们很是适合人们日常养生经常食用。

3.秋葵

秋葵是一种非常好的食物，营养价值很高，其中富含丰富的类胡萝卜素。这种营养元素能够帮助我们维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。因此，糖尿病患者平时可以多吃一些，有助于血糖慢慢降低。

4.桑叶

大家可能都见过桑叶，但大家不知道的是桑叶也是可以降血糖的，这要归于当中含有的天然生物碱，还有一些桑叶多糖的，可以帮助身体平衡血糖，也能够促进胰岛素的分泌修复胰岛细胞，并且增加胰岛素。平时可以用桑叶泡水喝，帮助降低血糖。

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