吃柚子可以帮助降血糖吗 医生：稳定血糖（不妨常吃2种食物）

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导语：作为“三高”之一的糖尿病是一种非常常见的慢性病，随着生活质量的提高，收入水平的提升，我国糖尿病患者逐渐增多，成为了名副其实“糖尿病大国”。有些人是在体检时无意间检查出血糖水平偏高，最后被确诊为糖尿病。

当知道自己患上糖尿病之后感觉瞬间失去了生活的希望，其实糖尿病并没有大家想象中的那么可怕，可怕的是糖尿病并发症。

患上糖尿病之后只要在平时多加注意血糖水平，控制在合理范围之内就不用怕并发症的出现，给我们身体带来极大的危害，照样可以过上与正常人一样的生活。

体重快速下降

如果最近一段时间没有减肥的想法，但是体重莫名其妙的快速下降，极有可能是血糖持续升高造成的。血糖持续升高会导致患者体重快速下降，这是糖尿病患者的典型表现，短时间内的体重下降幅度特别大，与血糖水平过高有密不可分的关系。

食物中的糖分没有办法被人体吸收利用，转化成能量，消耗体内储存的蛋白质、脂肪，从而出现体重快速下降的异常表现。如果在没有控制饮食、运动的情况下，体重却在短时间内下降幅度很大，那么很有可能是血糖过高引起的。

手脚发麻

最近一段时间频繁的感觉手脚发麻，或许你离糖尿病已经不远了。血糖在持续升高的过程中会让患者出现手脚发麻的感觉，手脚部位出现麻木感、刺痛感，血糖水平持续升高影响肢体的微血管出现病变，无法正常运行，局部循环出现障碍，血液流通不畅，进而出现手脚麻木的症状。

经常出现这种异常表现的人应该重视起来，及时去医院检测血糖水平，积极配合医生治疗，维持血糖稳定，恢复肢体的血液供应。

总是口干舌燥，饮水量增大

一段时间内饮水量明显增多，喝完水之后仍然感觉口干舌燥，或许和血糖水平过持续升高有关系，在高血糖的刺激下口腔会有干燥的感觉，过于干燥时就会刺激大脑神经，通过多喝水的方法来缓解。

已经喝了很多水，但是口干舌燥的表现仍然很严重的，这或许是身体存在着健康隐患，与血糖升高息息相关，一定要警惕起来，赶紧去医院检查治疗，否则会诱发严重的糖尿病并发症，威胁生命安全。

随着现代科学技术的发展，人们一年四季都可以吃到柚子。秋冬季节受凉之后容易感冒发烧咳嗽、喉咙有痰，这个时候可以吃个柚子来清热化痰、止咳，柚子的口感酸甜，营养价值高，含有丰富的矿物质、维生素和果酸类物质，能够增强身体免疫力和抵抗力，为人体补充营养。

为什么人们说：吃柚子能够辅助降血糖呢？这主要与柚子中的某些特殊成分有关。柚子中含有类似于胰岛素的成分，能够辅助降血糖，提高胰岛敏感度，促进胰岛素的分泌，对于高血糖患者来说，适量吃柚子能够帮助稳定血糖水平，避免血糖持续升高给身体带来伤害。

虽然吃柚子能够起到辅助降血糖的功效，但是柚子归根究柢仅仅是一种普通的水果，不能够代替降糖药、胰岛素，患上糖尿病之后需要配合医生的治疗，按时服用药物。

苦瓜

人们常说良药苦口，苦瓜就是一种吃起来苦但是是一种治病的食品，特别适合糖尿病患者吃。一方面是由于苦瓜含糖量极低，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排出肠道内堆积的垃圾和毒素。

另一方面是因为苦瓜中含有苦瓜皂基和多肽这两种成分，这两种成分具有一定的降糖作用，常吃苦瓜有利于稳定血糖水平。

苦瓜性寒，体内寒气重以及痛经期间的女性不能多吃。

西兰花

西兰花是一种低热量、高膳食纤维的蔬菜，也是日常生活中非常常见的十字花科类食物。含有丰富的营养物质，常吃可以提高胰岛的敏感性，刺激胰岛素的分泌。

西兰花中还有丰富的水溶性膳食纤维，在平时适量吃能够促进肠胃蠕动，帮助稳定血糖水平，减慢肠胃对食物中糖分的吸收速度，稳定饭后血糖，预防糖尿病并发症的出现，减肥期间可以常吃西兰花，不用担心长胖。

大家还有什么好的办法可以稳定血糖水平呢？不妨在下方留言分享。

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