小雪时节到 冬天饮食养生原则（转发提醒TA 注意防寒保暖）

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冬天来临，这个时候总是会觉得身体懒洋洋的没有进入状态，早上起床还是要挣扎一番，但是生活还是要继续的。小雪时节到，冷空气又开始作妖，有一个好身体才能更好的阻挡寒冷。冬天因为寒冷食欲总是会大增，所以合理饮食就成为了一件非常重要的事情，一起来看看冬天吃什么对身体好吧

冬天饮食养生原则

1、冬天万物凋零，不仅如此，这个时候天气也会变得非常的寒冷，对于人体来说，一定要好好的调理自己的身体，平时一定要适当的增加热量的摄取。比如蛋白质糖分和脂肪，可以适当的多吃一些。

2、很多人都知道冬天是一个很好的进补时节，人体经过夏日的消耗之后，选择在冬天可以很好的滋补身体，中医认为冬季天气干燥，所以皮肤干燥甚至皲裂等问题也会出现，所以这个世界可以多吃一些可以润肺生津的食物。

3、冬天想要皮肤变得越来越好，那么就需要摄取含有丰富维生素的食材，尤其是维生素A，以及维生素B和维生素C。另外冬天要注意多食用一些暖性食物，比如牛羊肉、鸡肉等食物。

另外北方供暖时节待在暖气房内总是会有一种口干舌燥、咳嗽、头晕等状况，一定要注意预防“暖气病”。温馨提示：冬季应多晒太阳，增强锻炼，避免用冷水洗脸。快去转发给TA，贴心的送上冬季养生方法！最后绎美速热电取暖器预祝大家度过一个温暖的冬天吧！

责任编辑：绎美家的小姑娘

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