关腱元：想身体健康 多吃4种豆类（让养生变得简单）

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豆类是日常生活中我们常吃的一种食物，它的营养价值非常的高，对人们的身体健康可以起着养生保健的作用。我相信大家都知道豆类的种类有很多种，而对于不同的豆类来说，它里面含有的营养价值有所不同，如果我们想让自己的身体健康，在平时不妨适当的多吃一些豆类，在一定程度上也可以预防一些疾病，接下来我们不妨了解一下究竟多吃哪几种豆类，对我们的身体健康有好处呢？

【1】绿豆

绿豆是我们常见的一种豆类，尤其是在天气炎热的时候，适当的喝一些绿豆粥可以让我们感觉到非常的清爽。对于很多人群来说，我相信大家都非常喜欢吃绿豆，它可以帮助人们起到清热解暑的功效，在一定程度上也可以帮助人们促进肠胃的蠕动，如果我们的肠胃出现了不消化的情况，也可以适当的吃一些绿豆来起到缓解的作用，但是绿豆它属于一种寒性食物，对于肠胃不太好的人群来说，最好不要吃太多。

【2】红豆

对于红豆这种豆类来说，我相信大家都非常了解，红豆的营养价值也非常的高，适当的吃一些红豆，可以帮助人们补充膳食纤维同食，也可以帮助人们补充钾元素，尤其对于心肾功能不太好的人群来说，适当的吃一些红豆可以起到改善的作用。而红豆的吃法又有很多种，它不仅可以煮汤熬粥，同时也可以与米饭搭配，吃起来都非常好吃。

【3】豌豆

在平时对于很多人群来说，我相信大家都非常喜欢吃豌豆，而豌豆的营养价值也非常的高，尤其是在天气炎热的时候，人们的脾气容易出现火燥的情况，适当的吃一些豌豆可以帮助人们很好的改善情绪。除此之外，如果人们出汗比较多的话，这样也会出现脾气不好的情况，在这种情况下也可以适当的吃一些豌豆。还有一点非常的重要，适当的吃一些豌豆也可以帮助人们保护脾胃健康，对人们的脾胃健康可以起到很好的作用。

【4】毛豆

毛豆也是一种营养价值非常高的豆类，对于很多人群来说在平时都非常喜欢吃盐水毛豆，他不仅可以帮助人们很好地控制血糖和血脂，在一定程度上也可以帮助人们缓解疲劳，对于一些疾病的预防也有很多的好处。对于毛豆来说，它里面含有的营养物质非常的多，同时也含有大量的微量元素、膳食纤维等，尤其对于经常疲惫的人群来说，适当的吃一些毛豆，不仅可以补充体力，同时也可以改善疲劳的现象。

总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了，对于以上这几种豆类来说，它具有很好的养生效果，同时养生保健的方法也非常的简单，所以对于比较注重养生的人群来说，不妨在家里面备上以上这几种食材吧，这样也可以让我们的身体更加健康。

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