不管男女，常吃5种豆，健康养生身体好，最后一个很多人都爱吃

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不管男女，常吃5种豆，健康养生身体好，最后一个很多人都爱吃！

近年来，五谷杂粮越来越受养生人士的青睐，尤其是五谷杂粮中五色养生法更为重视。五色是指红、黄、青、黑、白五种颜色，即不同的颜色对应不同的脏腑器官，并起到不同的作用。自古就有红色养心、黄色养脾、青色养肝、白色养肺、黑色养肾的说法。

红豆

红色养心，红豆有“养心之豆”之称。常吃红豆能补血、抗疲劳、保护心脑血管、防止血管老化，是贫血者的理想食物。

黄豆

黄色养脾，黄豆有“养脾之豆”之称，民谚有“宁可一日无肉，不可一日无豆”的美誉。常吃黄豆，可以提高记忆力，促进食物消化，加快营养吸收，有益于身体健康。

绿豆

绿色养肝，绿豆有“养肝之豆”之称，是一种药食同源的食物，营养丰富，用途较多。常吃绿豆，可以保护肝脏、降脂排毒，对肥胖者和糖尿病患者有辅助治疗作用的作用。

芸豆

白色养肺，常吃芸豆，可以润肺美肤、促进机体排、增强抵抗力，同时又是减肥者的理想食品之一。

黑豆

黑色养肾，黑豆有“养肾之豆”之称，常吃黑豆，可以降低胆固醇，男性预防前列腺老化，女性能保养卵巢，预防卵巢早衰，有效抑制前列腺癌、直肠癌、卵巢囊肿等，对于男女都有好处，很多人都爱吃。

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