“小雪都如期而至了（天堂鸟来教你如何养生啦”）

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今日小雪啦，自立冬后的第一个节气也如期而至。

小雪在二十四年节气中表示降雪的起始时间和程度，进入小雪节气，意味着气温将持续走低，开始出现下雪天气，这个时候就是提醒人们该御寒保暖啦~~~

自这个节气开始以后东北风就刮得多了，很容易遭受风寒，引发头痛，所以一定要戴帽子，注意防寒。

冬季还是进补的好时机，通过合理的饮食适当的运动就可达到强身健体，延年益寿的目的，当然了，俗话说“药补不如食补”，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”

瑟瑟发抖的冬日喝上一口营养丰富又好喝的黏糊糊的汤品，一口下去直接暖到心里。

谁说冬季进补非得大鱼大肉，汤补才是冬季营养最佳！

当然，小雪节气要想提高机体免疫力和抗寒能力，保证充足的睡眠也是很重要的，冬季最适合的睡眠状态是早睡晚起，如果人体休息时间不足免疫力就会很容易下降，自然会导致生病的情况。

要预防在寒冷冬日里感冒的发生，就要积极运动，达到强健体魄的结果，多接近大自然，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，才是冬天的正确打开方式。

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