孩子冬季感冒咳嗽（健康养生小良方都收集齐了）

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孩子冬季感冒咳嗽、饮食作息小良方都收集齐了

【最适合冬季吃的九大水果】

冬季养生多喝粥。

1.梨：润肺止咳；

2.苹果：降低胆固醇；

3.柚子：健胃补血；

4.冬枣：防治心血管病；

5. 猕猴桃：止渴、保护心脏；

6. 甘蔗：生津止渴、润喉去燥；

7. 山楂：开胃消食、活血化淤；

8. 橘子：胸隔结气、呕逆少食；

9. 香蕉：高血压患者首选。

冬季养生食谱，这样吃可以预防感冒

1、饮食宜清淡少油腻，即满足营养的需要，又能增进食欲。

2、早餐可供给白米粥、小米粥、小豆粥以清淡一点为宜。

3、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣及牛奶、鸡蛋等。

俗语常说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。萝卜具有丰富的营养成分，对人体具有诸多益处。萝卜水分多，能量低，含有硫胺素、核黄素、维生素B6，叶酸，烟酸，维生素C等多种维生素，其中维生素C和叶酸含量较高，含有钙、磷、钾、钠、铁、锌、硒等多种矿物质元素。红心萝卜中红色部分是因为其富含花青素，花青素是一种重要的抗氧化剂，具有较强的清除自由基的功能，降低氧化酶的活性，还具有抗肿瘤、抗过敏等多种功能。

【宝宝感冒流鼻涕小偏方】

：宝宝初期打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞

制作方法：

1、切姜末若干。

2、在干锅中将姜末炒干，要很干很干的，有点糊都没关系。（炒过姜之后，屋子里弥漫着一种淡淡的姜味儿，很好闻）标准就是用手一搓就成沫沫。

3、将小纱布或者无纺布用医用胶带粘成小小的袋子，将炒好的姜末放入其中。

4、趁其还有微微热度的时候，将袋子粘在宝贝的两只小脚心上。穿上袜子这样就大功告成了（宝宝晚上睡觉时，一晚上时间）！可以用手捂住小脚不要让其很快凉下来

古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜”。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。

大枣姜汤：

大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，可以促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对胃病患者养胃也非常有效。

做法：大枣10个，生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

红糖姜汤

红糖具有养血、活血的作用，经常喝红糖姜汤有美容的作用，生姜红糖水还适用于风寒感冒或淋雨后胃寒的辅助治疗。

做法：生姜5片，红糖适量，姜片煎汤后加红糖调味，代茶饮，每日1次，坚持服用。

绿茶姜汤：

绿茶姜汤有清热解毒、益气舒心，防中暑的作用。

做法：取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可饮用。特别适宜在盛暑时喝，有清热舒心的功效。

盐醋姜汤：

盛夏不少人容易得“空调病”，肩膀和腰背会遭受风、寒、湿等病邪的侵扰，特别是老人容易复发肩周炎。

遇到这种情况，可熬一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，能使肌肉由张变弛、舒筋活血，大大缓解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的热姜汤敷于四肢酸痛处。

姜汁可乐：

有防寒祛痰的功效，增加热量，暖胃，对防治感冒效果很好，可以祛风散寒。

做法：将3片姜放在300毫升可乐里煮，刚煮开或接近开时马上停火，盛出即可饮用。

冰糖雪梨是一道常见的名点，以雪梨，冰糖一起慢火炖制而成。雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对患急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和滋阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

冰糖雪梨有滋阴润肺，养胃生津的功效。对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治疗作用。经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。

初咳在肺

久咳在脾

虚喘在肾!

肺炎不是咳出来的，

也不是发烧烧出来的，

是痰太多了，堵在肺里，

满肺泡都是痰，糊死了，呼吸困难，喘气都费劲，然后振奋自身阳气开始发烧，咳嗽只是为了让身体把痰排出来……

咳嗽时候发烧并不可怕。

痰的来源就是过度饮食造成了脾虚，脾虚生痰，痰多了放在哪里，肺是贮存痰的器官。

初咳在肺，久咳在脾，虚喘在肾，所以孩子久咳时，注意润肺止咳，调理脾胃！

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