它是女生的美容粥 益气补血（口感鲜甜松软 越喝越年轻）

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地瓜是一种很常见的食物，煮法有很多，可以拔丝、油炸，但最好的方式是用来煮粥，因为粥最养人。特别是加上桂圆、糯米，口感变得特别香滑，还能益气补虚，是天然的护肤品，所以经常给女朋友煮。但煮粥也需要很多的技巧，我们要控制好烹饪时间和顺序，不然有些早熟，有些还没熟透，很影响口感。同时也要做好食材的处理，我们都知道糯米熟的比较慢，可以先泡水，加快它熟的速度。还有火候的控制，先大火，然后改为小火，这样糯米才能吸收其他食材的味道，变得鲜甜松软。其实做法很简单，只要做好这几个细节，你也能煮出美味香滑的桂圆地瓜粥，而且越喝越年轻。

今天还特意加了黑糖，因为黑糖可以调节粥的颜色，还能养肝补血、美容护肤，脸色差的女生可以多加一点。我们都知道枸杞有很多的维生素、胡萝卜素，有养肝明目、提高免疫力的作用，适合经常熬夜的人。桂圆干是老妈亲自弄得，甜份特别的足，有益气补血、健脑安神的功能，适合体虚的人。这些都是很便宜的食材，加起来也才几块，如果你们想学的话，可以跟我一起做。

桂圆地瓜粥

主要食材：

地瓜1个、糯米500克、黑糖2勺、桂圆干、枸杞适量

桂圆地瓜粥制作过程：

第一步：先将糯米清洗两遍，然后再加水浸泡20分钟。

第二步：将地瓜冲洗干净，削去外皮，然后切成块。

第三步：桂圆干、枸杞用水清洗干净，准备一个盘子装好，再放入2勺黑糖。

第四步：准备一个锅，先倒入糯米和地瓜，然后加4碗水，糯米和水的比例是1：4，最后放入桂圆、枸杞、黑糖。

第五步：把火开到最大，先熬20分钟，然后转为小火，再煮5分钟，就可以食用了。

温馨小贴士：

1. 如果想让粥变得更稀，水要多放一点。

2. 记得煮的时候要经常搅拌，不然容易焦掉，会影响口感。

3. 地瓜不要切的太小，煮久了容易散掉。

4. 黑糖主要用来调色，甜度可以根据自己习惯来添加。

5. 糯米比较难熟，所以要提前泡好，浸泡时间要20分钟以上。

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