宝宝出生第一周 这几种粥准妈妈一定得喝（补血益气）

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配料

小米150克、红枣10颗、花生米少许；

做法

1、小米淘洗干净，用清水浸泡30分钟；红枣洗净、去核，也可切碎备用。

2、起锅烧水，水开放入小米、花生米转小火慢慢熬煮。

3、小米粒粒开花时放入红枣搅拌均匀，熬组织红枣肉软烂后即可。

功效

将花生米和红枣一起配合使用，可以补虚又能止血，此粥能加快新妈妈的身体恢复速度。

配料

牛奶200毫升、大米50克、红枣10颗；

做法

1、大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟；红枣洗净，取出枣核，枣肉切碎备用。

2、放入浸泡好的大米后，放入适量的水大火煮开，转小火熬20分钟至米烂汤稠。

3、加入牛奶，红枣煮十10分钟即可。

功效

红枣有补虚益气、养血安神功效，是产后气血不足的良好补品。

配料

糯米150克、龙眼肉100克、米酒水2000毫升、红枣10颗；

做法

1、糯米清洗干净沥水备用；红枣清洗干净，取出枣核，枣肉备用。

2、将糯米与龙眼肉放入米酒水中，加盖泡8个小时。

3、把泡过的食材用大火煮开后，加盖用小火煮一个小时，放入红枣再煮十分钟即可。

功效

龙眼含铁较高，补血的效果非常好。

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