熬小米粥加点它 多一步美味翻倍（益气补血延年益寿 身体不吃亏）

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现在人们都注重健康养生，粗粮食品大行其道，本来在过去的年代，人们为了填饱肚子不得已必须天天吃的廉价的粗粮，比如，玉米，小米等等，现在全都成了养生食物，并且价格还不低，甚至超过了我们的主食大米和面条。不过，贵也是有贵的道理的，经常吃这些食物确实对身体的好处不少。熬小米粥加点它，多这一步美味翻倍，益气补血延年益寿，身体不吃亏。

小米，又叫粟，在北方的话，通常被称作谷子，在我国有非常悠久的种植历史。发源于黄河流域。当然，小米的品种有很多很多，按颜色，按米粒的性质来分有好几个大家族，不过我们通常在市面上买到的小米都是浅黄色的，粘性适中，营养价值高。很多人都喜欢买回来做小米粥。熬小米粥加点它，多这一步美味翻倍，益气补血延年益寿。

因为小米的营养价值很高，所以如果经常喝小米粥的话，能够防治消化不良，减少细菌和病菌对我们的危害。对于正在生长和发育的小孩子们，也有莫大的好处。如果脸上有斑纹的，还可以减轻，色素沉淀淡化皱纹。另外如果有出现过口臭这件尴尬的事情的话，经常喝点小米粥，能够减轻口臭。

不过单纯的熬小米粥，可能在口感上有一些寡淡。一样也不会特别丰富。如果在小米粥里面再加上一点阿胶粉，不仅能够淡化色斑，减轻皱纹，还能够益气补血，因为阿胶有很大的药用价值，把阿胶与小米熬制在一起，也可以算是一种药膳。如果买不到阿胶粉，就把买回来的阿胶用豆浆机打碎成粉就可以了。

先将小米淘洗干净，冷水下锅，等到水开改成小火熬制。等到小米渐渐的有粘稠感的时候，就放进打碎的阿胶粉，放入一颗大的冰糖，再用小火慢熬。熬制冰糖和阿胶全部融入小米粥里面，浑然一体的时候，就可以关火了。这样做的阿胶可以益肾补血，常喝还有延年益寿的效果。而且加一点糖和阿胶，小米就不会显得那么乏味。美味翻倍，一块冰糖热量也不高，减肥也能多喝。

当然还需要注意一点，就是既然里面放了阿胶，就一定要趁热喝才能有效果。而且最好不要萝卜和阿胶同食，喝阿胶小米粥，不要喝茶，只要饮食清淡，就不会有什么冲突。特别是女孩子，一定要经常喝这种粥，才能延缓衰老。熬小米粥加点它，多这一步美味翻倍，益气补血延年益寿。

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