冬季喝小米粥补气血 搭配这3样（或许对我们身体更有利）

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我们都知道喝一些小米粥对于我们身体来说是非常有好处的，因为小米中含有非常丰富的营养物质，而且这些营养物质被我们人体吸收了之后，就可以起到安神助眠，健脾消食，益气补血等多种功效。而且小米对于我们人的身体来说还可以起到滋养肠胃的效果，所以说我们在平常的时候，小米是我们不可缺少的食材。

其实小米中含有非常丰富的蛋白质维生素，而且这两种物质的含量都超过了大米，当然小米中的一些胡萝卜所是其他粗粮中可能没有的，所以在这样的情况之下，对于我们人的身体来说是更有利的。但有时候许多人都比较喜欢喝一些小米粥，如果时间长了可能会有吃腻的时候，所以在这个时候给大家介绍一种做法，加入这三种食材可能会有更好的养生效果。

冬季喝小米粥补气血？搭配这3样，或许对我们身体更有利！

1、肠胃不适喝小米山药粥：

我们都知道山药是一种冬季温补的佳品，所以说如果它与小米搭配的话，对于我们身体来说是更加有效的。山药中含有非常丰富的多酚氧化酶和淀粉酶等被我们身体吸收了之后就具有增强脾胃的功效，而且它属于温性食品，所以正好与小米偏凉的情况可以融合。在这样的情况下就可以更好的调理我们的肠胃小米山药粥适合于大部分的肠胃病患者，但是一些胃酸过多的朋友们以及胃溃疡的朋友们还是尽量的少用。这是因为终是属于流失，有非常多的水分，这样就可能会交胃液稀释，对肠胃产生一定的刺激。

2、补血安神喝小米红枣粥：

有些人在肠胃不舒服的时候，大多数人都会选择喝一些小米粥，在这样的情况之下可以起到养胃的作用，而且还有补血安神的效果。红枣中含有非常丰富的营养元素，他也有补气血的作用，所以在这个时候如果将小米和红枣一起搭配，他们的效果可能会更佳，这样的情况之下就可以各自骑着各自的功效，帮助我们解决失眠多梦，精神衰弱，气虚等多种问题，对于我们的身体来说是更加有利的。

3、产妇喝点鲢鱼小米粥：

其实有一些坐月子的朋友，大家都比较喜欢用小米加一些红糖来煮着喝，因为小米有非常丰富的铁含量，所以被人们提吃了之后就可以滋阴养血，改善体虚的状况。其实在这样的条件之下，小编还是建议产妇在小米粥中加入几片鲢鱼，这样的话可以促进产妇恢复体能，而且在喝粥的时候吃一点肉对于下奶说也是非常好的。

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