五一这样吃 肝火没了（肝气顺了 脾胃好了 腰更细 人更美了）

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五一身体最容易遇到的问题就是肝火旺盛。清淡饮食降肝火要远离易致肝火旺盛的食物，刺激性的食物容易导致肝火上升，如辛辣、燥热、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱等。

中医认为，四季之中的“春”归类于“木”，五脏之中的“肝”亦归类于“木”，五行中的“木行”，是用来形容具有生长、开发、条达、舒畅等特性的事物及现象。依据人与天地相应的中医养生理论，春季养生宜顺应自然阳气生发舒畅的特点而调养肝气。

山药。山药补肾健脾胃，又能促消化、改善肠道健康、去火润燥，春季出现肝火旺喝小米粥就可以是泄肝火，赶走食欲不振、湿气重、早起不适。木耳炒山药、桂花蜜山药、山药粥、山药泥，吃法多样，泄肝火更彻底。

荷兰豆具有润肠通便的作用，天气渐渐变热，肝火旺，会有便秘的问题。荷兰豆可以促进胃肠蠕动，防止便秘，起到清肠利尿的作用。与其它豆类相比，荷兰豆热量较低，所含的蛋白质极易消化，有减肥及美容的功效。

蒜苔，非常家常的蔬菜，入春以来家家户户都在吃，我家更是天天少不了。还记得小时候，只有到了冬天家里才会买点儿蒜苔，过年的餐桌上也少不了这道下饭菜。我们小孩子最爱的就是蒜苔炒肉，盛上一大碗米饭，从盘子里扒拉一点儿菜，再倒一点儿菜汤，把米饭和菜以及菜汤一搅，搅匀了就大口大口地往嘴里扒拉，哪怕餐桌上还是其他好菜，也丝毫不为所动，在孩子的眼里，蒜苔炒肉才是最下饭和最可口的菜。

黄豆是黄色的，入脾，所以有的女性脸色不好，黄脸婆，可以用黄豆来调理。【提升免疫】大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。

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