核桃补脑又益智 医生建议：3类人要少吃（最好没有你）

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核桃是很多人爱吃的一种坚果，特别是女性朋友，很多人会把核桃当成零食来吃，核桃补脑又益智，医生建议：3类人要少吃，最好没有你！

核桃营养价值丰富，有“养生之宝”的美誉。核桃中的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。

很多女性朋友爱吃核桃，除了核桃对身体好以外，也是看中核桃的抗衰老功能。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，维生素B以及多种微量元素。能够让我们的皮肤保持弹性和润泽。对女性朋友抵抗衰老具有很好的效果。

这几类人要少吃核桃：1、易腹泻人群。核桃的脂肪含量较多，对于肠胃不好，容易腹泻的人群来说，应该少吃核桃，以免引起腹痛腹泻症状。2、阴虚火旺人群。核桃富含油脂，在中医上属于偏热性食材，对于阴虚火旺的人，应该少吃核桃，以免引起身体不适。

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