牛奶和它一起炖 每天喝一碗（只长颜值不长膘 女人记得天天喝）

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“三生三世十里桃花”大家早就烂熟于心了，这部仙恋剧不知收获了多少少女心，夜华君一夜之间成了所有人心仪的老公对象，恨不得立刻变成剧中的白浅上神，三世独得一人恩宠。但是每天面对电脑码字，上下班还要遭受空气污染的双重侵袭，还要照顾一家老小，连化妆都顾不上，即使你拥有精致的五官，奈何暗黄粗糙的皮肤又怎会让夜华君倾心呢？

有人说，富含植物胶质的食物，能够美容养颜。也有人说，植物胶质和胶原蛋白不一样，所以并没有效果。植物胶质确实和胶原蛋白不同，但是，像银耳、桃胶、皂角米等富含植物胶质的食物，其中含有的多糖成分，对皮肤有很好的保湿作用。所以富含植物胶质的食物，当然也能让皮肤水嫩嫩、吹弹可破。

想要拥有白里透红的健康好气色，除了用瓶瓶罐罐摆满你的梳妆台以外，还要选对养颜食物，以内养外才是正确的打开方式！牛奶炖皂角米和桃胶，来一碗，只长颜值不长膘，天天喝一碗，舒心舒服好心情！

桃胶皂角米炖牛奶

【材料】

桃胶40克，皂角米20克，清水适量，冰糖适量，纯牛奶400克

【制作过程】

1、准备桃胶、皂角米，这2种食材需要提前12个小时浸泡上，而且一定要彻底泡透无硬芯才可以。

2、浸泡后的皂角米膨胀的很大，而且很有黏性，桃胶浸泡后要去掉里面的杂质等，要彻底洗净。

3、洗净的桃胶放入九阳桃花盏中，桃花盏有2个小炖盅，一杯给小仙女，一杯给我自己喝，方便卫生。

4、小炖盅中放入桃胶、皂角米、冰糖，冰糖的用量根据自己的口感来添加。

5、在小炖盅中加入适量清水，至炖盅一半的位置即可，由于牛奶不宜长时间炖煮，所以牛奶要后加入。

6、桃花盏是隔水炖煮的电炖锅，所以要在炖锅中加入清水至刻度位置。

7、桃花盏中放入蒸架，再放入小炖盅（盖好盖子），盖好桃花盏的盖子，从这个角度看很美是不是。

8、选择桃胶功能，时间可以自行设定，桃胶、皂角米只有彻底炖透了，口感才软糯好吃，所以时间设定为2个小时，设定好时间后让其自行烹饪，无需看管。

9、离烹饪结束还有15分钟的时候，开盖分别在小炖盅中加入牛奶，盖好盖子继续炖煮至结束。炖好的桃胶非常软糯，口感老好了。

10、若一次吃不了，可以盛入杯子中，小炖盅可以继续放在桃花盏里保温，天冷喝一杯热乎乎的桃胶牛奶，肠胃好舒服。左下角是小仙女给的卡片，不光是肠胃舒服，心里也暖洋洋的哈。

11、小仙女一边喝着桃胶牛奶，一边说桃花盏的颜色好漂亮，粉粉嫩嫩的，很适合女孩子用，带它去宿舍用好不好，省下贴面膜的钱，双11的时候妈妈在天猫再买一个吧。哎，美容养颜真的是从年轻的时候就要注意保养哦。

小贴士：

1、小编用的炖盅，使用极其方便，这个炖盅还有个好听的名字：桃花盏，颜色粉嫩惹人爱，难怪我家小仙女要带走。

2、皂角米俗称雪莲子、皂角仁等，是高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，而且含有植物性膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目等功效。皂角米煮后呈现胶质半透明的样子，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。

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