长期喝白开水与长期喝茶的人 哪种身体更健康（医生给出准确答案）

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随着生活水平提高同时亚健康横行，人们对养生有了猎奇意识，因此在日常生活上十分关注细节。

人可以三天不吃饭，但做不到三天不喝水。水是生命之源，只要缺水，身体就无法进行最基本的代谢运转。

伴随着养生意识愈发普遍，很多带有保健功效的养生茶也出现在大众视野里，这对于那些爱喝茶，不爱喝水的老年人来说，提供了更为多样的选择方向。

那么问题来了，长期喝白开水和长期喝茶的人，哪种身体更加健康？针对这一说法，医生给出了准确答案。

长期喝白开水与长期喝茶的人，哪种身体更健康？

长期喝白开水的好处

长期坚持喝白开水，能提高身体24%的代谢程度，维持体内各种营养物质的吸收，起到了调节体温，加速血液循环的作用。

水被称为“肠胃清道夫”，促进肠胃局部血液循环的能力，帮助胃黏膜消化蠕动，缓解便秘与积食。

按中国膳食营养供给估算，成年人每消耗1千卡热量需补充水4毫升，成年人每天大约平均消耗2000千卡热量，计算下来，每天保持2000到2500毫升水分摄入即可。

喝水也要注重时间段，起床后血压升高，血液粘稠，体内代谢水分流失严重，此时喝一杯白开水，能有

睡前喝水能提高睡眠过程中代谢能力，预防心脑血管疾病发生。

长期喝茶水的好处

中国人发现茶并利用茶，始于神农时代，至今已有4000多年历史。我国作为茶的故乡，喜爱喝茶之人不在少数。

茶水是天然的养生保健饮品，其含有的儿茶素等黄酮类物质，具有一定抗癌效果。茶叶中所含多酚、多糖、维生素和胡萝卜素，能将体内放射性物质以粪便形式排出，对于外辐射和内损伤上有一定的防治效果。

除此之外，茶叶还能降低心脑血管疾病突发风险，帮助肾脏和肝脏提高代谢血脂和胆固醇的水平，抑制动脉粥样硬化。而且，喝茶能有效冲刷烟毒，对于长期吸烟的人群来说非常友好。

茶有很多好处，但饮茶也不要过量，大量茶水堆在肚子里，会影响到组织膈肌正常活动，对心脑血管造成负担。同时也不要喝太浓的茶叶，其会导致咖啡因摄入过多，造成神经系统兴奋，导致血压上升。

总的来说，喝水、喝茶都对身体起到很大的好处，但后者需注意摄入量。日常多喝水，少饮茶，两者结合，养生效果更好。

喝茶喝水也要注意以下几点：

**隔夜茶**

要喝不喝隔夜茶。隔夜茶经过一晚上氧化后，营养早已不复存在，维生素已丧失，而茶汤中的多糖与蛋白质已经成为细菌繁殖的养料。

甚至经过一夜沉积的茶水中，滋生了大量鞣酸，它是一种刺激性很强的氧化物，容易影响肠道菌群健康，伤脾胃，易刺激细胞发生病变。

**生水**

简单来说，生水便是未经过高温及专业杀菌的自来水，其含有大量微生物。即使看起来清澈无比，但拥有肉眼看不到菌群。

它会破坏肠道内循环，引起腹泻、腹痛、腹胀甚至其他并发症。而且自来水多为地下水，或存在农药渗透等，少喝无益多喝伤身。

结语：除去日常饮水多加注意，也要坚持运动+合理饮食，养成良好生活习惯，才是健康身体最有利保障。

你喜欢喝水还是喝茶？欢迎在下方评论区留言讨论，小编每天都会分享健康知识。

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