喜欢喝茶的人与仅喝白开水的人相比 哪种更健康（多数人或不清楚）

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相信注重养生的人都知道，在平时生活中坚持每天喝八杯水对身体是有一定好处的，因为只有体内水分充足才能够正常的维持身体运行，但是同时有一些人存在疑问，那就是喝8杯水，到底是怎么一种喝法呢？

其实每天喝8杯水在一定意义上就是喝2000毫升左右，人体每天从一日三餐中大约会获取500毫升左右的水，然而剩下的1500毫升需要通过喝水来获得，每天摄入水分是否充足，对于身体健康来说有着很大的意义。

现如今人们的养生意识也越来越强了，尤其是一些人认识到在我们身边有一些养生食材，若是在喝水的时候泡在其中，能够更有效的实现养生的目的。

其中，茶叶就作为一种，那么长期喝茶叶水和喝白开水的人相比较，谁的身体更健康呢？不妨一起来了解一下。

1、喝茶的好处

由于茶叶里面含有茶多酚等有效物质，所以说经常喝茶水能够帮助身体清除自由基，达到抗氧化的目的，而且利用茶叶来提升抗氧化能力，可比吃维生素还要强的多。

所以说，在平时多喝一点茶叶水能够给身体补充茶多酚来刺激体内的免疫细胞生成，更有助于提升人体的抗病毒能力。

其次，茶叶水还能够提神醒脑，对于那些思维迟缓以及记忆力差的人来说，在平时通过喝茶叶水能够提高记忆力，缓解脑部疲劳。

2、喝白开水的好处

通过喝白开水能够促进血液循环，稀释血液浓度，更能够提升尿液量，在排尿的过程中更有助于帮助身体帮体内的代谢废物尽快排出。

其次，体内水分充足，那么水分能够更好的被肠胃黏膜所吸收，更有助于增加血液容量来降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病。

所以说，多喝一点白开水对于促进身体新陈代谢以及五脏六腑的运行来说都是有一定好处的，尤其是在早上起床后先喝一杯温开水能够缓解便秘。

1、不能空腹喝

若是空腹喝茶叶水会稀释胃液，从而降低人体的消化能力，同时茶叶中所含有的一些成分一旦渗入血液会出现头晕眼花，四肢无力等现象。

2、经期不喝茶

女人在月经期间的时候也是不能喝茶叶水的，因为喝茶叶水会导致经期综合症的出现，尤其是浓茶。

3、饭后不要立刻喝茶

由于茶叶中含有鞣酸，它能够和体内的铁元素产生化学反应，生成一种让人体难以溶解的物质。

所以说若是在吃完饭以后立刻喝茶，那么食物中所含有的铁元素可能会和鞣酸这种物质产生反应，从而导致身体缺铁，更容易导致贫血的出现。

4、酒后不喝茶

很多人认为在喝完酒后适量的喝点茶可以达到解酒的功效，然而若是在喝完酒后心脏跳动能力是比较强的，在这个时候若是立刻喝茶会加大肾脏负担，不利于心脏健康。

结语：所以说平时比较注重养生的朋友们可以适量的饮茶，尤其是在我们身边茶叶的种类是多种多样的，需要根据个人的情况来选择适合自己的一款茶叶。

其次，也有一些人由于个人身体原因适不适合喝茶叶水的，千万不能强求，以免给身体带来不利影响。

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