长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪个更健康？听听医生的建议

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#健康有知识#水作为生命之源，是维持身体各项运转的物质，根据研究：人体内71%的重量都是水，而体内各项活动都需要水分的维持，所以在日常中一定要及时补充水分，才能够让机体运转更加通畅。

随着如今大家养生意识的强烈，很多人也懂得经常喝水对身体有好处，但也有一些人不太爱喝白开水。

身边总有几个朋友，因为不喜欢水的寡淡无味，就走上喝茶这条路了，以至于爱茶过深，和乾隆皇帝一样“不可一日无茶”，甚至不愿意再单独喝点纯净水。

因此就有问题来了，喝茶到底能不能代替喝水呢，长期喝白开水的人和长期喝茶的人相比，谁的身体会更加健康一些呢？

╚排毒养颜╗

只有体内拥有充足的水分，血液循环才能顺利进行，因此多喝白开水可以促进体内血液循环，使新陈代谢的速度加快，能够帮助身体进行排毒。

此外把一杯温热的白开水喝下肚，体温也会上升，身体就会微微发汗，正所谓排汗相当于排毒，如果每天能适当出些汗，可以将身体内的毒素以汗液的形式排出体外，从而达到排毒养颜的功效。

╚净化肠道╗

早上起床之后喝一杯白开水是必须要做的一件事情，将沉睡的身体唤醒。早上刚睡醒，大脑还没有完全清醒过来，器官也处于“半睡半醒”的状态。

早上起床之后及时喝一杯温开水能够唤醒身体器官，为机体补充水分，滋润肠道，排除肠道内堆积的垃圾和毒素，净化肠道，维持肠道健康。

╚可缓解便秘╗

水可缓解身体便秘，当身体得不到足够的水分，便会把身体内部的“水”抽干，用作填补需要。

结肠便是一个主要的水源，因此导致便秘的产生，当一个人饮用足够的水分事,便可恢复正常排泄功能。

╚促进新陈代谢╗

喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏功能，维持担任排毒重大责任的器官，唤醒了血液，能够更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢。

╚保持身材╗

很多朋友说喝茶可以减肥，这是有一定依据的，让我们看一看吧。

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。

╚抵抗紫外线╗

茶叶中含有的茶多酚成分是可水溶性的物质，经常喝茶水能够减少阳光紫外线对皮肤的伤害，可以称得上是性价比最高的防晒产品。

如果坚持用茶水洗脸的话，会发现皮肤变得更干净，能够有效缩小毛孔并且清楚脸部的油垢和细菌，起到很好的抗皮肤衰老的作用。

╚改善记忆力╗

喝茶对提高记忆力还有一定的作用，具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率。

国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

╚提神醒脑╗

凡事困倦，感到疲乏，喝一喝茶就能精神百倍。茶能兴奋中枢神经，利于提神解乏，消除疲劳，还能增强记忆。

茶叶中咖啡碱可以兴奋大脑皮层、中枢神经以及延脑呼吸中枢和血管运动中枢。

喝白开水和喝茶各有各的好处，至于哪个更好，需要根据大家的体质来决定，如果你的体质比较健康，免疫力比较强的话，还是多喝一些白开水比较好。

但对于一些身体不太好的人，比如有三高疾病，或者是需要减肥的人，可以适当喝一些茶水，茶水中的营养元素比较多，可以更好地为大家保养身体。

但大家在喝茶时也要注意一些细节问题，比如隔夜茶、浓茶、过烫的茶或凉茶，都不建议大家喝。

不管是喝茶还是喝水，都是对身体有益的事情，但也有一些注意事项需要大家及时发现，健康喝水，健康喝茶才能喝出更加健康的身体。

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