3种食物 伤肝又伤胃（好多人不知道 看看营养学家怎么说）

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现在太多的年轻人对于自己的身体都不是非常的爱护，尤其是在饮食方面，经常吃一些不健康的食品，嘴瘾是过足了，但是长时间下来给自己的身体留下了不少的隐患。然后当这些人的年龄不断增长后，这些隐患就很容易引发身体内的器官疾病。

其中我们的肝脏，作为人体重要的代谢器官，就非常容易被我们的不健康饮食所影响。所以说现在大多数的肝脏疾病，有60%都是由于饮食不当造成的。所以想要维护好自己的身体健康，就要明白哪些食物是不能够吃的。

常吃这三种食物的人，肝脏容易坏掉

第一种：油炸食品

油炸食品可谓是如今诸多年轻人爱吃的零嘴，但是他们却不知道这种油炸出来的食品中蕴含着大量的油脂，一旦在体内摄入过多，就很容易造成脂肪的过量堆积；并且当肝脏内的脂肪含量到达一定的程度时，就会直接诱发肝脏出现脂肪肝疾病。

第二种：甜品

甜品应该是年轻女性最爱吃的了，虽然能够给人带来满满的幸福感，但多吃却也会给身体带来不好的影响；因为甜品那个糖分一旦摄入过多，不仅会容易出现肝火旺盛，并且多余的糖分还会转化为脂肪造成堆积，成为诱发慢性肝病的原因。

第三种：碳酸饮料

碳酸饮料作为一种带有刺激性的饮品，经常喝不仅会刺激到我们的肠胃，而且这也很容易导致我们的人体出现肥胖的表现；而肥胖就会增大人体患上肝脏疾病的可能，所以如果可以减少碳酸饮料的饮用，自然是最好的。

肝脏健康应该吃什么食物？营养学家这么说到：

一、绿叶菜

在所有的绿色蔬菜当中都是非常适合肝脏的，因为在这些菜里面富含着大量的膳食纤维和营养素；经常吃不仅可以给帮助肝脏排出毒素，而且在膳食纤维的作用下肝脏也能够得到很好地保护；并且中医上讲肝属木，青色，而绿色蔬菜就是这类食品，所以多吃是非常有好处的。

二、木耳

木耳具有着可以清除血管内杂质的作用，经常吃是可以起到清洁血管的效果，缓解了肝脏分解毒素的负担；只是木耳在处理的时候一定不要泡太长的时间，不然得话木耳就容易生出黄曲霉毒素，一旦摄入就会给肝脏带来癌变。

三、多喝茶水

茶水的养生效果在千百年来已经得到了有效的认证，只需要在水中加入一些有利于身体的小植物，就可以给身体带来养生的效果；其中《岩草堂清甘饮》是菊花、金银花、枸杞子、决明子、桂花、牛蒡根制配而成的养肝小茶包，（金银花：清理毒素；枸杞：滋补肝血；牛蒡根：平定血压；菊花：疏风散热；决明子：润肠降脂；桂花：健脾利胃。）岩草堂清甘饮，源自安徽亳州的中草药大基地，根据科学的配比，炮制而成，长期饮用，就能让肝脏在长时间饮用中，越来越好，坚持早晚各一杯，将肝毒快速排干净，有效预防肝脏疾病。

除了饮食之外，还有两点要牢记，肝脏会更好

一、坚持运动

运动可以加快人体的血液流动速度，从而让人可以更快地出汗，于是体内积累的毒素，就会在这个过程中被排干净；不仅减轻了肝脏的压力，而且还预防了疾病的发生，提高了自身的免疫力。

二、保证睡眠时间

睡眠时间是肝脏恢复非常重要的一个条件，早睡的人就可以有更多的时间来让受损的肝细胞得到修复，从而快速让肝脏恢复健康。

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