经常喝白开水的人 身体会更长寿（2个时间不能喝 希望你没喝错）

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人是不能不喝水的，就算现在出现了很多的解渴饮料，各种果汁、碳酸的非常多。提供给大家的选择也很多，但是人们最应该喝的还是白开水。因为白开水其实就是一种天然的长寿药，经常喝水不仅可以给身体提供水分，同时还能促进人体的新陈代谢以及血液循环，对于维持身体的基本机能于一定的好处。

随着物质生活的提高，人们对健康的要求越来越大，有些人平时也花了不少钱在养生保健的工作上面，也不愿意多喝几口白开水，其实这样根本就是本末倒置。建议大家外出的时候，能够带个杯子装点白开水，口渴的时候就不用去买其他的饮料了。

经常喝白开水的人，会有什么好事发生？

可以给身体补充营养

虽然白开水看起来平白无奇，喝起来也没有什么味道，但是这并不表示白开水就没有营养。事实上，白开水中的矿物质和微量元素非常丰富，并且很容易被人体所吸收。经常喝白开水的人，不仅可以给身体补充水分，还能摄入更多的矿物质以及微量元素，对身体健康有一定的好处。

润肠补水

煮开后的白水其实是最解渴的，大家口渴的时候如果喝那些碳酸饮料，其实也不顶什么用，尤其是现在这个季节。碳酸饮料和其他的果汁饮料就算冰镇过了对于解渴来说也不好，真正解渴又解暑的饮料还是白开水。

夏天这个季节，不仅天气比较炎热，人体内的火气也会比较旺盛，很多人都会出现便秘的情况。其实多喝一点白开水就能很好的促进排便，因为白开水可以清润肠道，促进肠胃的蠕动，提高身体的新陈代谢。

增强免疫力

既然白开水能够提高新陈代谢，那么体内的代谢废物和毒素也会更及时的被排出体外，这样人体内的免疫系统也能得到提高，免疫力自然就会得到增强。身体对抗病菌的抵抗力也会变好，这样生病的几率就会少得多。生病的时候，多喝一点白开水，也有利于病情的好转。

身体好了，人自然会更加长寿，因此白开水被称为是天然的长寿药，其实也并没有夸张的成分在。

人一天应该喝多少水？

健康的生活观念要求一个健康的成年人每天都需要喝水，而且不能低于6杯水，当然最多也不要超过8倍。一天喝下去的白开水，一般在2000毫升左右就可以了。

当然有些人的体质不适合大量的饮水，所以也是需要减少很多的，比如说儿童和体质比较差的老年人。他们的身体无法代谢这么多的水分，因此可以适当减少一些水分的摄入。

但是如果自己进行了剧烈的运动和从事一些体力活动的人，水分的流失会比较快，那么喝水的数量也要适当增加一点。在夏季天气炎热的时候，更需要及时补充水分，否则很容易导致身体脱水而中暑。

2个“时间点”尽量不喝，别搞错了

睡觉前一小时最好别喝

人在睡觉的时候，身体内的新陈代谢也会降低，各个器官组织也会慢慢开始处于休息的状态。如果睡前大量喝水的话，不仅会加大肾脏的负担，也会导致膀胱内的尿液含量增多，还会增加起夜的次数，降低睡眠质量。

第二天起床的时候，身体可能还会出现水肿的情况，尤其是自己的脸部，所以建议大家晚上睡觉前尽量不要喝水。如果实在口渴的话，也要适当少喝一点。

吃饭前后的半小时最好别喝

很多减肥人士为了少吃饭，在饭前尽量多喝水，想提前将肚子填饱了，这样就能减少食物的摄入量，可以更好的控制体重。也有一些人喜欢吃饭后喝点水，其实这两种做法都不对。

饭前饭后的半小时内最好都不要喝水，因为很容易影响到肠胃的消化和吸收，最好能提前喝水，或者是饭后半小时再去喝水。

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