身体的“冬眠”开始啦

天地之间已进入寒风凛冽般的景象，各地寒潮预警一下子都来了，分分钟进入了“速冻”模式，气温断崖式下跌。

故宫飘雪了，而南方骤降的气温再叠加暴雨，部分地区将体验恐怖的“魔法攻击”。

因为立冬到了呀！天地万物从秋收一下子就转换为冬藏模式。

接下来最重要的就是让身体好好冬眠好好藏，那究竟怎么藏呢？

立冬第一：藏精

内经有说：冬不藏精，春必病温

意思就是说到了冬天我们就应该像那些冬眠的动物一样，养精蓄锐，敛阴护阳。如果你反其道而行，去夜夜笙歌、去放纵、去high，那么来年冬天必犯“温病”。（温病比如春季的流感，高发的各类过敏性疾病都属于这类）

立冬第二：藏阳气

入冬后慢慢寒冷起来，这时候我们必须注重保暖，添加衣物保暖护阳，同时也要减少阳气的外泄，尽量不要剧烈运动，可以选择一些慢运动，比如散步、瑜伽、太极、站桩

立冬第三：藏志

中医认为冬天是一个含而不露，藏志的季节。少表达、多内敛、踏踏实实地把一年的总结好好完成，工作生活上的总结，回忆一年的得与失，学会慢慢地沉静下来。

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